طرق تنحيف بعد الولادة

يزداد وزن النساء بسرعة أثناء الحمل، ولكن لم يتمكن معظم الناس من استعادة جسمهم في الوقت المناسب بعد الولادة، ولا تزال ظاهرة تغيير الشكل جيدة، مما يجعل النساء يشعرن بعدم الثقة، لذلك أصبحت مشكلة تنحيف بعد الولادة موضوعًا يهم الكثير من الناس، بالنسبة لطرق تنحيف بعد الولادة، قد جربت العديد من النساء العديد من الطرق، ولكن لم تكن النتائج جيدة.

مشكلة تنحيف بعد الولادة تؤرق الكثير من النساء، إذا لم يخسرن الوزن الزائد بعد الولادة، فإنهن سيشعرن بالقلق، وسيرغبن في استعادة شكل جسمهن بسرعة، وإعادة الثقة بأنفسهن، فإنه يجب أن يعرفن طرق تنحيف بعد الولادة.

كشف عن طريقة تنحيف سوزي بعد الولادة-01

لا تأكل الفواكه في الأسبوع الأول والثاني بعد الولادة لتجنب الشرب من الماء بشكل كبير، مما يضر بعملية التخسيس.

اليوم الأول بعد الولادة (5 وجبات):

وجبة الفطور: مرق السمك الملقح بالجزر، خطوة مغطاة بالزيت الأساسي، خضروات خضراء

وجبة الغداء: الكلية بالزيت الأساسي، طعام متنوع من الحبوب، خضروات متنوعة

شاي بعد الظهر: حليب الذرة السكري

وجبة العشاء: دجاج الطبخ، رقائق السمك الملقح

وجبة الليل: البطاطا السوداء

الوجبات لمدة ثلاثة أسابيع

الأسبوع الأول: مرق السمك الملقح

الفائدة: إزالة السموم من الجسم

طريقة تحضير مرق السمك الملقح:

المكونات: نصف السمك الملقح (رأس السمك)، قطعة من الجزر القديم.

غسل السمك الملقح، قطع الجسم إلى أربعة أجزاء، قطع الجزر القديم إلى شرائح. عندما يغلي الماء، أضف السمك أولاً، ثم أضف شرائح الجزر القديم عندما يغلي الماء مرة أخرى. أضف القليل من الملح واختر التوابل لتحضيرها.

الأسبوع الثاني: الكلية، الأطباق المبردة

الفائدة: إمداد الكالسيوم والمعادن

طريقة تحضير الكلية بالزيت الأساسي:

المكونات: الكلية، الجزر القديم، الزيت الأساسي، ماء الرمان

غسل الكلية بالرمان، ثم قطعها إلى شرائح بعرض ثلاثة سنتيمترات. سخن الزيت الأساسي على نار عالية، أضف الجزر القديم، ثم أضف شرائح الكلية واطهيها بسرعة حتى تغير لونها. أضف ماء الرمان وأطهيها حتى يغلي، ثم قم بإطفاء النار على الفور واستهلاكها ساخنة.

الأسبوع الثالث: دجاج الزيت الأساسي

الفائدة: تأثير دفء وإمداد

طريقة تحضير الدجاج بالزيت الأساسي:

المكونات: دجاج، جزر، بصل، صوص، سكر، زيت نباتي

قطع الدجاج إلى قطع بحجم 2 سم، قطع الجزر إلى شرائح بحجم 2 سم، قم بضرب البصل. سخن الزيت في مقلاة على نار عالية، أضف الجزر والبصل لطهيها، ثم أضف قطع الدجاج، الصوص، الزيت النباتي، النبيذ، والسكر، وقلبهم معًا حتى يتبخر السائل.

بشكل عام، خلال هذا الشهر، تتبعت سوزي نظام التغذية الذي نصحها به طبيب التغذية. هذا هو قائمة الوجبات التي حصلت عليها سوزي من مركز الولادة بتكلفة 65،000 يوان تايواني.

الطرق المذكورة للتنحيف بعد الولادة يمكن أن تساعد السيدات في استعادة جسمهن بسرعة بعد الولادة، لا يجب على السيدات أن يعتقدن أن الأمور قد انتهت بعد الولادة وأنهن لم يعدن يهتممن بجسمهن، حتى لو كن هنالكثيرات، سيشعرون بأنه أمر طبيعي، وسيعثرون على عذر لعدم استعادة شكل جسمهن، وبدون التخلص من الوزن الزائد، لن يكون للسيدات الثقة.