الضغط + الطعام الجميل يخلق وجهًا مثاليًا كالجوز

التنحيف لا يعني فقدان الوزن في الوجه، خاصةً أن الطرق غير الصحية للتنحيف مثل الحمية أو الاعتماد الزائد على الأدوية المفيدة للتنحيف، هي المسببات الرئيسية لتدمير صحة الجسم، وهي لا تؤدي فقط إلى تحسن حالة الجسم، بل تؤثر أيضًا على لون البشرة، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد صغيرة حول العينين، وتظهر حب الشباب على جانبي الوجه، مما يعني أنك لا تحصل على ما تبحث عنه!سيغفل العديد من الناس عن تأثير عاداتهم الغذائية على فقدان الوزن، في الواقع، يمكن أن تساعد الأحماض الأمينية التي تنتج أثناء مضغ الأسنان في تحفيز الدماغ، مما يجعله أكثر نشاطًا في توجيه عملية التمثيل الغذائي للجسم. كما يمكن أن يمنع تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل السبانخ، والخبز الخشن، من الإصابة بالإمساك، مما يمكن أن يحافظ على الجسم في حالة خفيفة دائمًا.بالإضافة إلى ذلك، سيساهم المضغ في تحفيز حركة عضلات الفم بأكمله، والأسلوب غير الصحيح للمضغ ليس فقط يؤثر على تناسق الوجه، بل يمكن أن يجعل الفك يصبح ملحوظًا بشكل غير طبيعي، حتى إذا أكلت القليل جدًا، فإن الوجه سيبدو كبيرًا.

أسلوب المضغ الصحيح: يجب أن يكون كل قطعة من الطعام قابلة للمضغ 15-25 مرة على كل جانب من الأسنان، ويجب أن يتم المضغ ببطء وبدقة، مما يمكن أن يجعل شكل الوجه أكثر جمالًا.الوجبات الغذائية العالية في البوتاسيوم يمكن أن تساعد في التخلص من تورم الوجه، والأطعمة التي يمكن أن تساعد في المضغ الطبيعي للأسنان، كلها مهمة لا غنى عنها لتحقيق وجه صغير.البوتاسيوم يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويعالج مشاكل التورم في الوجه بسبب التغذية غير الصحيحة أو العادات اليومية، والخضروات والمحار والجبن والخبز الخشن والفواكه هي جميعها حماية جيدة لوجه صغير.

بعض الأطعمة التي يمكن أن تبقي وجهك صغيرًا

الخس: تحتوي حفنة صغيرة من الخس على الكثير من البوتاسيوم وفيتامين أ وسي، ولكن يجب الانتباه إلى طريقة الطهي، لأن فوائد الخس يمكن أن تضيع بسهولة.

الخضر النباتية: تحتوي الخضر النباتية الخضراء على العديد من الفوائد الغذائية، من بينها البوتاسيوم المفيد للتخلص من التورم، وتقوية تأثير المضغ، وهي غذاء ممتاز يحتوي على قيمة غذائية ويعزز حركة الفم.

الجزر: جزر جديد يتم استخدامه لصنع عصير، إذا تم تناوله مع العسل كل يوم، يمكن أن يساعد في تقليل حجم الوجه وتغيير الجسم بأكمله.

السبانخ: غنية بالألياف والمعادن مثل البوتاسيوم، بالإضافة إلى تحفيز حركة الفم، هي غذاء صحي لوجه صغير لا يمكن الحصول عليه بسهولة.

التمور الجافة: يمكن تناول التمور الجافة كوجبة خفيفة، ولا يجب أن تقلق بشأن زيادة الوزن، المضغ الجيد جدًا والمعادن الكثيرة جدًا تجعل وجهك يصبح أصغر كلما أكلته.

الجمالية التايوانية الصغيرة التي لديها وجه كبير، تيانغ شاو تشينغ، لتحرير دهون الوجه، صنعت بعض الأطعمة البسيطة لنظام غذائي نحيف، ليس فقط يمكن التحكم في التغذية، ولكن أيضًا الحفاظ على تناسق الوجه والمظهر الحاد، هو فوزان.

عصير الجزر بالعسل

المكونات: نصف جزر، نصف كوب من الماء، ملعقة عسل

قطع الجزر إلى شرائح وضع في الخلاط، أضف نصف كوب من الماء و العسل، أبدأ في تشغيل الآلة لمدة دقيقة ونصف، تمت دمج عصير الجزر والعسل بشكل كامل، غني بالفوائد وسهل الهضم.

سلطة التفاح والسبانخ

المكونات: تفاح ثلاثة، سبانخ واحدة، صلصة السلطة

التفاح الطازج والسبانخ الأوروبية ينظف، قطع بعد ذلك بأيدي الماء البارد، مما يجعله أكثر صلابة، يخلط مع صلصة السلطة، لذيذ وصحي. هذا الأسلوب اللذيذ والذي يمكن أن يكون رشيقًا، إذا تم الالتزام به، لن يكون تحويل الوجه الكبير إلى وجه صغير مشكلة.