كيفية فقدان الوزن دون وقت للتمارين الرياضية

التنحيف هو أمر شائع جدًا، هناك العديد من الطرق الجيدة للتنحيف، عند اختيار طريقة التنحيف، لا يجب أن تكون عشوائية، وإلا قد يكون هناك بعض الضرر على جميع جوانبك، الطريقة الشائعة للتنحيف هي التمارين الرياضية والتنحيف الغذائي، هذان النوعان من طرق التنحيف بسيطان جدًا في الاستخدام، ولم يكن لهما أي ضرر على الصحة الجسدية، كيفية فقدان الوزن دون وقت للتمارين الرياضية؟

هناك العديد من العمال الذين يكونون مشغولين جدًا كل يوم، لكنهم ليسوا نحيفين جدًا، لذا هناك بعض الطرق الجيدة لفقدان الوزن للعمال الذين لا يملكون وقتًا للتمارين الرياضية، مما يمكن للعمال أن يفقدوا الوزن أيضًا.

كيفية فقدان الوزن دون وقت للتمارين الرياضية:

1- العثور على جدولك الخاص

بعد أن قرأ الكثير من الناس كتاب كاواساكي شينزو 《عندما أركض، أتحدث عن بعض الأشياء》 قرروا بدء الركض، يتعلمون كيفية الركض كما هو موضح في الكتاب، ثم أوقفوا ذلك بسرعة. السبب في الفشل، بالإضافة إلى أنك لا تملك الجسم الذي يمكنه الركض لمسافة الماراثون التي يمتلكه كاواساكي، فإنك لا تملك أيضًا الوقت المرونة الذي يمتلكه كاواساكي للذهاب والعودة إلى العمل والرعاية الأسرية.

لا يجب أبدًا أن تأخذ جدول الآخرين لتخطيط حياتك، قم أولاً بالمراقبة والفهم لنفسك، انظر إلى وقتك في اليوم، في أي وقت هناك الكثير من الوقت الحرة وبدون الكثير من التشتيت، أضف الرياضة في هذا الوقت. إذا لم تكن من الذين يستطيعون الاستيقاظ مبكرًا، فما هو الفائدة من إجبار نفسك على التمرينات الصباحية؟ التمرين لم يبدأ بعد، لكنك تعاني من ألم الاستيقاظ المبكر، مما يجعله من الصعب الاستمرار لفترة طويلة.

2- التخلي عن التمارين التي تجعلك تشعر بالملل

بعض الناس قد حاولوا في الماضي الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية للاستمتاع بمرح التمارين الرياضية، لكنهم رجعوا بخيبة أمل لأنهم وجدوا أن الركض في جهاز المشي أو الركض على الدراجة الهوائية بلا تعبير هو أمر ممل جدًا. أي شيء يريد الاستمرار في القيام به لفترة طويلة، بالإضافة إلى الحاجة إلى الإصرار، يجب أن يجد فيه المرح ويستمتع به. هذا المبدأ مهم جدًا للنساء.

بعض الناس يمكنهم العثور على السعادة في التعرق على جهاز المشي، لكن بعض الناس لا يستطيعون الاستمتاع بهذا الركض المكاني. لذا، فإن أهم شيء هو العثور على مشروع رياضي لا يجعلهم يشعرون بالملل. على سبيل المثال، الرقص، التمرينات البدنية، حتى الركض ليس بالضرورة أن يكون محصورًا في صالة الألعاب الرياضية، إذا كانت مناظر جيرانك جميلة، يمكنك الركض والاستمتاع بالنظر في المناظر الطبيعية، أو الذهاب للركض كل يوم مع كلبك المحبوب، مما يمكن أن يجعلك تجد متعة في الرياضة. أو، يمكنك البحث عن مدرب رياضي شخصي، في معظم الحالات، المدربون الشخصيون هم أشخاص متحمسون ومستعدون للمساعدة، أخبروهم عن المشروعات التي تشعرون بأنها مملة، وفي كثير من الأحيان يمكنهم مساعدتك في العثور على متعة جديدة.

عبر عن هذا الوقت المناسب، كيفية فقدان الوزن دون وقت للتمارين الرياضية، كل هذه الطرق جيدة جدًا، عند اختيار هذه الطرق للتنحيف، لا يوجد أي ضرر على الصحة الجسدية، ولهذه أيضًا تأثير جيد على تحسين المزاج البشري، لا يجب أن تكون عملية التنحيف شديدة، يمكن التخلص من الوزن ببساطة من خلال التمارين البسيطة.