في هذا العصر، مع ارتفاع مستوى المعيشة، يزداد عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة بشكل مستمر، بالنسبة لبعض محبي الجمال، فإن الجسم السمين هو ما لا يمكنهم تقبله، في هذه الحالة، سيحتاج العديد من الأصدقاء إلى طرق فعالة لإنقاص الوزن، ولكن العديد من الأصدقاء لا يتحملون الألم الذي يصاحب ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن، في الواقع، يمكن أن تساعدنا الأسرار البسيطة في حياتنا اليومية في تحقيق تأثير إنقاص الوزن لصديقينا الذين يعانون من السمنة.
للوزن الزائد، العديد من الأسباب هي أننا لا نستطيع التحكم في شهيتنا، ونستهلك الطعام بشكل مفرط، لذا لتحقيق إنقاص الوزن، يجب علينا أولاً تطوير عادات جيدة، دعونا نرى معًا بعض الأسرار البسيطة لإنقاص الوزن في حياتنا اليومية.
الشيء الأول: في الصباح الباكر، يجب فتح خزان المياه لصنع كوب من الماء المالح الدافئ (في الصيف يشرب باردًا)، يمكن للملح تنظيف الأمعاء.
المعدل هو 100 ملليتر من الماء المالح لا يتجاوز 0.9 جرام، ويمكن للملح أن يحمي الجلد يجعله يبدو أفضل، إذا تم تناوله بنسبة معتدلة لا يوجد له أي أعراض جانبية.
شرب كوب من الماء المالح في الصباح يمكن أن يساعد في إذابة البراز.
شرب كمية معتدلة من الماء المالح للإضافة إلى الماء والمعادن، ويمكن منع الإغماء في الصيف.
الشيء الثاني: أكل عشرة من الشمائل الجافة على معدة فارغة.
يمكن لهذه الطريقة منع تساقط الشعر، ويمكن للشمائل أن تعزز العناية بالبشرة وتسهيل الإخراج.
الجلوس في المكتب لفترة طويلة، من الأفضل شرب الشاي الأخضر بدلاً من القهوة، وأضف بعض الشمائل. للنساء، يمكن أن تكون الشمائل مفيدة للعناية بالبشرة وتحسين لون البشرة، وقد تكون لها تأثير في إنقاص الوزن.
طريقة تحضير الشمائل والشاي الأخضر:
المكونات: 5-7 شمائل، شاي مناسب
طريقة التحضير:
1- اغسل الشمائل، واستخدم السكين لقطع شق في كل منها، واتركها.
2- ضع الشمائل المقطعة في المقلاة، وضع الماء واطهي.
3- استخدم 'شوربة الشمائل' لغلي الشاي.
إضافةً: يصنف الطب الصيني الشمائل في فئة الأدوية التي تعزز الهواء، ويصفها بأنها حلوة ومتوسطة في النكهة، ولها تأثير على ترطيب الرئة، والصفع، وتعزيز الخمس أعضاء، وعلاج الضعف. وهو مناسب جدًا لتناوله بانتظام عند ضعف وظيفة الجهاز الهضمي وضعف عملية الهضم.
الشيء الثالث: أكل موزة واحدة.
يخفف من الإمساك، ويجب أن نركز على تنظيف الأمعاء والتحرير في إنقاص الوزن، في الواقع، العديد من منتجات الريجيم مثل Daming Impressions يجب أن تذهب إلى الحمام بعد تناولها. هذا يدل على: النقطة الأساسية للريجيم هي التنظيف.
طريقتين للاستمتاع بالموز اللذيذ:
سلطة الموز
هذه هي الطريقة الأسهل. قطع الموز إلى قطع صغيرة، ثم تخلط مع صلصة السلطة، ثم وضعها في الثلاجة لبعض الوقت، وبهذا الشكل يمكننا تحضير طبق من الموز الحلو اللذيذ!
حساء الشوفان والموز
هذا هو الطعام الصحي الذي لا يمكن مقاومته، وهو سهل التحضير. أولاً، أضف كمية كافية من الماء لتحضير الشوفان، ثم أضف شرائح من الموز، وأضف بعض الشوكرات، ثم اطهي على نار هادئة لمدة 5-6 دقائق.
الشيء الرابع: يجب أن تشرب حليب الإفطار.
شرب كوب من الحليب يمكن أن يجعلك تشعر بملء المعدة، لذا فإن الريجيم بالحليب هو طريقة سعيدة ومريحة للغاية. وهو سهل الحصول عليه، ولكن بالتأكيد لا يمكن إنقاص الوزن فقط عن طريق شرب الحليب، هناك طريقة.
طريقة الريجيم بالحليب:
1- شرب كوب من الماء العادي في الصباح، وإضافة كوب من الحليب.
2- تناول الغداء كما هو متبع، ولكن لا يجب أن نتناول كثيرًا.
3- شرب كوب من الحليب في الليل، والاستمتاع ببعض القشرات. يجب أن نكون متعقلين في تناولنا لا شيء آخر، خاصةً الأطعمة السكرية.
إضافةً: تناول 7-8 كوب من الزبادي في اليوم، وليس تناول أي شيء آخر، يمكن أن يكون له تأثير على التخلص من السموم وتنظيف البشرة، وحتى تأثير على إنقاص الوزن!
يا أصدقاء الرغبة في إنقاص الوزن، بعد مشاهدة هذه الأسرار الصغيرة للريجيم التي ذكرناها أعلاه، يجب أن تكونوا قد وجدتم الأسرار الصغيرة للريجيم، وفي حياتنا، إذا كنا نستطيع الحفاظ على بعض العادات الصحية في حياتنا، وإزالة بعض العادات السيئة، فإننا سنتمكن من إنجاز الريجيم بسرعة، وإعادة شكل جميل إلى أجسادنا.