كيفية إنقاص الوزن بسرعة

الانقاص هو موضوع شائع الآن، وأيضاً النساء والشيوخ هم في عملية إنقاص الوزن كل يوم، لذلك أصبح إنقاص الوزن جزءاً من حياة الناس الحديثة، هناك العديد من طرق إنقاص الوزن، ويجب أن تكون هناك طرق جيدة للانقاص الموضعي، فقط بهذه الطريقة يمكن الحصول على تأثير جيد في إنقاص الوزن، فكيف يمكن إنقاص الوزن بسرعة، هذا السؤال لا يزال يجهله الكثير من الناس.

ما هو سر إنقاص الوزن بسرعة، هناك العديد من طرق إنقاص الوزن، لذلك عند الاختيار، هناك بعض الطرق الجيدة، مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل جيد، مما يؤدي إلى الحصول على ساقين نحيفتين.

سر كيفية إنقاص الوزن بسرعة

1- مساعدة فخذك الباطني على الاسترخاء

علم أن فخذك الباطني بعيد عن القلب وله ارتفاع منخفض، لذا حتى إذا كان قلبك قوياً ونظام الدورة الدموية جيداً، فإن السموم والنفايات الناتجة عن الأيض تكون سهلة التجميع في فخذك، مما يؤدي إلى تورم فخذك، ويبدو وكأنه سمين.

تقديم SPA للساقين قبل النوم يمكن تحسين تدفق الدم والليمفا في الساقين، تسريع إزالة السموم، وتقليل تورم الساقين بشكل سريع.

الأدوات: صندوق خشبي يصل إلى ركبة، زيت الزنجبيل، ماء دافئ يتراوح درجته بين 45 درجة مئوية.

الطريقة: قم بملء صندوق الخشب بالماء الساخن، بحيث يغطي الساقين بالكامل. ثم أضف زيت الزنجبيل، وضع الساقين في الماء لمدة 15 دقيقة.

يمكنك استخدام يديك أو كرة التدليك لضرب الساقين، بينما تغمرها في الماء، مما يمكن من تسريع تقليل التورم، مما يساعدك في تقليل الساقين.

2. تحفيز مركز القدم

يعد التدليك بالأعصاب وسيلة مريحة وسريعة، وهو أيضًا الطريقة الأكثر فعالية لتقليل الساقين، حيث يمكنه تحفيز الأعصاب لتحسين تدفق الساقين وإزالة السموم، مما يحقق هدف تقليل الساقين.

ما يلي هو طريقة ضغط الأعصاب التي أوصاها الخبراء لمادونا، وهي ناجحة لك أيضًا!

الخطوة 1: ضرب مسار القدم

قبل بدء التدليك، قم أولاً بضرب مسار القدم، مما يمكن من التخلص من الهواء البارد في الجسم، والتخلص من تدفق الساقين، مما يجعل عضلات الساقين نشطة، مما يعد لمسح الأعصاب.

الطريقة: استخدم كرة القدم لضرب جانبي الساقين، من جذور الساق الخارجية (يوجد حفرة في مؤخرة الحوض عند الوقوف) إلى جانب الساق الخارجي، ضرب لمدة 50 مرة، ثم من جانب الساق الخارجي إلى جانب القدم، ضرب لمدة 50 مرة.

لا تحتاج إلى ضرب بقوة كبيرة، فقط يجب أن يكون هناك شعور بالألم.

الخطوة 2: اضغط على مركز القدم الحمامي

عندما ترفع قدميك قليلاً وتبدأ في تقديمها، فإن الزاوية النهائية للتشنج في الجزء الخلفي من الساق هي مركز القدم الحمامي.

مركز القدم الحمامي هو مركز مهم في مسار القدم الشمسية البولية، وإثارة هذا المركز يمكن أن يسرع تدفق المسار، ويحسن سريعًا تورم الساقين، ويساعد أيضًا في حرق الدهون في الساقين، مما يساعد في تشكيل شكل الساق.

الطريقة: اضغط ببعض القوة على مركز القدم الفائق، اضغط لمدة 5 ثوانٍ، ثم اضغط مرة أخرى لمدة 2 دقيقة.

الخطوة 3: ضرب مركز القدم الفائق

مركز القدم الفائق ومركز القدم الحمامي هما جيران مقربون، وموقعه في نفس مستوى مركز القدم الحمامي.

هذا المركز مرتبط بشكل وثيق بتحرك السوائل في القدم، وإثارة هذا المركز يمكن أن يسرع تدفق الدم في الساقين وإزالة السموم.

الطريقة: نظرًا لأن عضلات منطقة مركز القدم الفائق سميكة، لذا فإن استخدام طريقة الضرب يحقق تأثيرًا أفضل.

يمكنك استخدام كرة القدم ببعض القوة لضربها، لتحقيق الألم البسيط، استمر في الضرب لمدة 3 دقائق.

الخطوة 4: اضغط على مركز القدم الكبير

مركز القدم الكبير يقع في الجزء الخلفي من الساق الخارجية، في التجويف بين نهاية الساق الخارجية والمؤخرة.

وهي مثل مركز القدم الفائق، وهي أيضًا مرتبطة بشكل وثيق بتحرك السوائل في القدم، وإثارة هذا المركز يمكن أن يسرع دوران السوائل في القدم ويزيد من تقلص القدم.

الطريقة: استرخِ في قدميك، ضع أصابعك الكبيرة ببعض القوة على مركز القدم، اضغط لمدة 5 ثوانٍ، ثم اضغط مرة أخرى لمدة 2 دقيقة.

من خلال الشرح أعلاه، لقد تمتعنا ببعض الفهم حول سر التخلص من الدهون حول القدمين بسرعة، اختيار الطرق المذكورة أعلاه يمكن أن يمنحك قدمين مثاليين، ولكن يجب الانتباه إلى أن جميع هذه الطرق تتطلب الإصرار للحصول على أفضل النتائج، مما يجعل التخلص من الدهون حول القدمين يعطي تأثيرًا جيدًا دون رجوع.