تقليل الوزن عن طريق تدليك القاعدة السفلية

طريقة تقليل الوزن عن طريق تدليك القاعدة السفلية لم يسمعها الكثير من الناس، يعرف الجميع أن تقليل الوزن يتطلب التحكم في النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني، لكن لم يسمع الكثيرون حتى الآن طريقة تدليك القاعدة السفلية، في الواقع، يمكن لهذه الطريقة الوصول إلى هدف تقليل الوزن بسهولة، فقط إذا كنتِ تعرفين الطريقة الصحيحة، يمكنكِ تجربة تقليل الوزن عن طريق تدليك القاعدة السفلية.

مع اقتراب الصيف، سيتم تجربة جميع أنواع طرق تقليل الوزن، إذا لم تكنِ قد جربتِ طريقة تدليك القاعدة السفلية، فلا تترددي في تجربتها، فقط تأكدي من تعلمها قبل تجربتها، تحتوي قدميكِ على العديد من البواقي، وهي مرتبطة بكل عضو في الجسم، لذا لا يمكنكِ الضغط على القاعدة السفلية عشوائيًا، وسأقدم لكِ بعض المعلومات التي أتمنى أن تكونِ مفيدة لكِ التي تحب الجمال.

معظم الناس يعرفون أن تقليل الوزن يتطلب الانتباه إلى النظام الغذائي والقيام بالنشاط البدني، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن تدليك القاعدة السفلية يمكن أن يساعد في تقليل الوزن بسهولة وسريعة، ما عليكِ سوى تعلم الطريقة الصحيحة، وسأقدم لكِ هنا بعض المعلومات التي أتمنى أن تكونِ مفيدة للذين يحتاجونها.

الطريقة / الخطوات

1 ضرب القاعدة السفلية

إذا كنتِ ترغبين في تقليل الوزن بسرعة، يمكنكِ ضرب قدميكِ بمساعدة الكفين قبل النوم كل ليلة، مما يمكن أن يساعدكِ على التخلص من تعب اليوم، وتحسين تدفق الدم حول الجسم، وتقوية وظيفة التخلص من السموم للرئتين، مما يجعل تدفق الدم في الجسم يتدفق بسهولة، ويشجع على تبريد الدهون. طريقة التنفيذ: ابدأي بمنتصف الكف، ابدئي بالتدليك بقدر ما يسبب لكِ بعض الألم، حوالي 100 مرة لكل قدم، واستمرِ لمدة دقيقتين.

2 فرك الأقدام

إذا كنتِ ترغبين في تقليل الوزن بسرعة، يمكنكِ جمع الأقدام معًا، ثم تقاربها، مما يمكن أن يجعل تدفق الدم في الجسم أكثر سلاسة، وعندما تشعرين بالدفء، يمكنكِ تقوية التخلص من السموم والتبريد في وقت قصير. طريقة التنفيذ: اجلسي على السرير أو الأرض، ارفعِ الأقدام وأفركيها بقدر الإمكان، إذا كنتِ تقومين بالفرك باستخدام اليدين في نفس الوقت، فإن ذلك أفضل. فقط قومي بالفرك حوالي 20 مرة، حوالي دقيقتين. هذا الأسلوب يمكن أن يساعد أيضًا في النوم.

3 المشي بلا حذاء

يتمتع أسلوب المشي بلا حذاء بميزة كبيرة، وهي أن يتحصل المُقلِصون للوزن على تدريب جيد للكفين، حيث تعتبر الكفين جزءًا مهمًا للحفاظ على توازن التدليك، عند المشي، حاولي تحفيز الكفين بقدر الإمكان، يمكنكِ تجربة المشي على طريق من الحجارة أو إعداد وسادة تحتوي على نتوءات دائرية في المنزل. طريقة التنفيذ: حركة تقسيم الأصابع هي أيضًا ميزة كبيرة لمشي بلا حذاء، من أجل تقليل الوزن وضمان الصحة، حاولي أن تخلصي من الأحذية والجوارب في المنزل قدر الإمكان، وامشي بلا حذاء. استمرِ لمدة دقيقتين.

هل تعلمتِ طريقة تقليل الوزن عن طريق التدليك بالأقدام، هل أضافتِ لل减肥 الأمل أكثر إصرارًا؟ إذا نجحتِ في تقليل الوزن، يُنصحُ بالتأكيد بالتزام نظام غذائي معقول وممارسة نشاط جسدي مناسب للحفاظ على جسمكِ المثالي، نأمل أن تكونِ أنتِ جميلة في هذا الصيف.