postpartum Yoga-Abnehmen

In der heutigen Gesellschaft wachsen die Menschen, die keine Kinder haben, immer mehr, die Frauen in dieser Gruppe fürchten sich, dass ihr Körper nach der Geburt deformiert wird. Aber für die meisten normalen Familien und Menschen ist es nicht realistisch, keine Kinder zu haben. Es ist sehr wichtig, einige Methoden für das postpartum Abnehmen zu verstehen, da man nach der Geburt das Gewicht des Stillens tragen muss, daher ist es nicht ratsam, Fettverbrennungsmedikamente zu nehmen, um abzunehmen. Gibt es eine gute Methode, die keine Nebenwirkungen hat und das Ziel des Abnehmens erreicht, das ist das postpartum Yoga-Abnehmen.

Aber, das postpartum Yoga-Abnehmen ist nicht so einfach, es erfordert einige Aufmerksamkeiten, andernfalls kann man nicht das Ziel des Abnehmens erreichen und körperliche Verletzungen erleiden, daher ist es sehr wichtig, einige Aufmerksamkeiten für das postpartum Yoga-Abnehmen zu verstehen, und hier werde ich es einführern:

Ein: Es sollte nicht zu Hause trainiert werden

Viele Yoga-Enthusiasten, die entweder keine Zeit für den Trainingsplatz haben oder aus anderen Gründen, bevorzugen es, zu Hause nach Videos oder Büchern zu trainieren. Experten weisen darauf hin, dass dies nicht empfehlenswert ist, insbesondere für Anfänger ist es schödlich. Wenn Yoga-Lernende ihren eigenen Körper nicht verstehen und nicht wissen, was ihre Grenzen sind, besteht die Gefahr, dass sie in eine blinde übung geraten und die Wahrscheinlichkeit des Verletzungsrisikos erhöht.

Zwei: Es sollte nicht das Fitness-Training als Würmeßung verwendet werden

Einige Yoga-Lehrer verwenden den Weg der Fitness-Training als Würmeßung vor dem Yoga, das ist nicht empfehlenswert, weil der Körper nach dem Fitness-Training in einem erregten Zustand ist und nicht in den meditativen Zustand des Yoga eintreten kann. Darürber hinaus kann die Erschöpfung nach dem Training zu einer zu schnellen Durchführung der Yoga-bewegungen führen, was zu verschiedenen Zerrungen führt.

Drei: Es sollte nicht über den körperlichen Limit hinausgehen

Nach einer Yoga-Stunde sollte ein gutes Gefühhl von Einheit von Leib und Seele vorhanden sein, wenn nur ein Teil des Körpers gut füht, nach dem Schwitzen oder wenn Kopfschmerzen, Schmerzen und Öbermüdliche Euphorie empfunden werden, sind das alle Zeichen von körperlicher Verletzung. Man sollte nach jedem Kurs eine Umfrage für sich selbst durchführen, die eigenen körperlichen Gefühhle fragen, ob sie die Grenzen überschreiten, um einen Trainingsplan zu erstellen, der den besten Effekt erzielt.

Hier wird die Aufmerksamkeit auf die注意事项 für die postpartum Yoga-Abnehmen gelegt, hoffentlich lesen die neuen Mümter, die abnehmen möchten, aufmerksam. Das Abnehmen ist keine plötzliche Angelegenheit, man sollte nicht blindlings darauf drücken, wie der alte chinesische Spruch besagt: 'Wer sich zu schnell beeilt, dem wird der Erfolg entrückt', das ist besonders zutreffend für das postpartum Abnehmen. Es sollte darauf geachtet werden, dass die Gesundheit gesichert ist, bevor ein schlanker Körper erreicht wird. Man hofft, dass man durch die richtige postpartum Yoga-Abnehmen eine super hot mom wird.