Wie man die Arme schlank bekommt

Im täglichen Leben gibt es tatsächlich viele verschiedene Dinge zu tun, und eine Sache ist besonders wichtig, nämlich wie man die Arme schlank bekommen kann, für diejenigen, die besonders schön sein möchten, das ist auch eine sehr gute Sache, denn es kann nicht nur diejenigen lösen, die hohe Anforderungen an sich selbst haben, sondern auch ihre Gewohnheit, nicht regelmäßig Sport zu treiben, und das ist am wichtigsten, es kann ihnen helfen.

Es gibt tatsächlich viele Methoden, um die Arme schlank zu bekommen, solange man sie anwendet, ist es in der Regel möglich, nicht nur ihnen zu helfen, sondern auch etwas Neues zu lernen, und hier sind einige Methoden, wie man die Arme schlank bekommen kann.

Stehen Sie mit den Beinen auseinander und der Breite der Schultern, den Oberkörper gerade halten, die Arme nach oben strecken, die Handflächen zusammenlegen, die Finger nach oben zeigen, die Schulterblätter werden durch die Stimulation angehoben. Dann brechen Sie die Arme auseinander und gleiten sie seitlich hinunter bis zur hinteren Seite des Po, wieder zusammenlegen, währenddessen dreht sich die Richtung der Handflächen, schwenken Sie die Handflächen etwa 10 Mal hoch und runter.

Die Arme hinter dem Rücken kreuzen, die Handflächen öffnen und nach hinten legen, während Sie die Handgelenke schwenken, tauschen Sie die obere und untere Positionen ab, z.B. zuerst die rechte Hand oben und die linke Hand unten, durch das Schwenken in die Position ändern, dass die rechte Hand unten und die linke Hand oben ist, wiederholen Sie dies 10 Mal.

Stehen Sie mit den Beinen auseinander, die Breite der Schultern, den Oberkörper gerade halten, die Arme seitlich ausgestreckt, die Handflächen nach außen öffnen, die Finger nach oben. Durch die Drehung der Schulterblätter bewegen Sie die Arme 10 Mal von vorne nach hinten.

Stehen Sie mit den Beinen auseinander, die Schulterblätter nach hinten und nach unten ziehen, die Arme nach hinten und oben strecken, die Handflächen natürlich öffnen, die Handflächen nach innen gerichtet, der Brustkorb wird durch die Dehnung der Arme in eine Ausdehnungsposition gebracht.

Durch die Stimulation der Schulterblätter, auf und ab bewegen, die Handflächen so langsam wie möglich nach oben ziehen und für eine Weile halten, leicht nach unten fallen lassen, wieder aufziehen, wiederholen Sie dies 5 Mal.

Dann halten Sie die Arme in der aufgerissenen Position, lassen Sie die Arme sich näher zusammenführen, die Schulterblätter noch mehr nach innen pressen, die Muskeln in den Schultern der Arme dehnen sich aus, entspannen und straffen, wiederholen Sie dies 5 Mal.

Die Arme langsam hinter dem Rücken zusammenführen, die Arme in gerader Position halten, die Handflächen von innen nach außen drehen, die Handflächen umdrehen und dann die Handgelenke von außen nach innen drehen, um die Position wieder herzustellen, wiederholen Sie dies 5 Mal.

Durch die obige Erkennung und Einführung sind Sie sicherlich einigermaßen informiert darüber, wie man die Arme besser schlank bekommen kann, am wichtigsten ist jedoch, dass es Ihnen hilft, denn das ist das Wichtigste. Ich hoffe auch, dass Sie im täglichen Leben mehr Bewegung machen, denn das verbessert nicht nur Ihre körperliche Verfassung, sondern hilft auch, Giftstoffe abzubauen.