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Im täglichen Leben ist das Spektrum der von Menschen konsumierten Lebensmittel reichhaltig, genau aus diesem Grund haben sich die Menschen stark verändert. Am frustrierendsten ist, dass die Beine besonders anfällig für Fettansammlungen sind. Daher suchen die Menschen in der Regel nach einer Kombination aus gesunden Lebensmitteln und einfachen Übungen, um das beste Ergebnis zu erzielen. Genau aus diesem Grund schätzen alle diese Kombination aus Übungen und Zutaten.
Daher denken die Menschen darüber nach, wie man die effektivste Methode zum Schlanken der Beine anwenden kann, daher bevorzugen die Menschen diese Methode auch. Daher sind die von den Menschen durchgeführten Maßnahmen in der Regel sehr effektiv, und hier sind einige Methoden, wie man die effektivste Methode zum Schlanken der Beine anwenden kann.
Zuerst nehmen Sie eine angemessene Menge ätherisches Öl heraus und verteilen Sie es gleichmäßig auf den Beinen, beachten Sie, dass sowohl Oberschenkel als auch Unterschenkel gut eingecremt werden!
Dann folgt die Massage. Hier erkläre ich die Akupunktur-Massage. Die Akupunktur-Massage kann die Aufnahme von ätherischen Ölen sehr gut unterstützen und das Schlanken der Beine schneller und effektiver machen! Jede Akupunkturpunkt wird für 5-10 Sekunden gedrückt und dann gelöst, wiederholt 10 Mal.
Zuletzt ist es der Einsatz von Gua Sha-Platten. Beachten Sie, dass das Gua Sha von oben nach unten in einer Richtung erfolgt. Nicht hin und her! Nicht so wie das Schrubben von Kleidung hin und her.
Während der Massage der Beine ist es sehr hilfreich, eine angemessene Ernährung zu kombinieren!
Der Autor empfiehlt einigen Gerichten, die beim Schlanken der Beine sehr hilfreich sind.
Empfehlung Eins: Sesam.
Das Linolsäure in Sesam kann den Cholesterinspiegel in den Blutgefäßen reduzieren, den Stoffwechsel verbessern und das Abnehmen und Schlanken der Beine erleichtern. Außerdem enthält Sesam eine reiche Menge an Vitamin E, das die Schäden von peroxidischen Lipiden an der Haut verhindern kann, die Ansammlung von schädlichen freien Radikalen in den Zellen neutralisieren kann und die Haut weiß und feuchtigkeitsreich machen kann, so dass die Beine glatter und glatter werden.
Empfehlung Zwei: Apfel.
Apfel können die Kalorienaufnahme verringern, und aufgrund des hohen Kaliumgehalts in Apfeln kann er die Schwellung der Beine verhindern. Natürlich sind die Kalorien in Apfeln auch nicht hoch, daher wurde die spezielle Apfel-Diät erfunden.
Apfel enthalten den eigenen Apfelsäure, die den Stoffwechsel beschleunigen kann, die Fettansammlungen im unteren Körperbereich reduzieren und gleichzeitig einen höheren Kalziumgehalt als andere Obst haben, was die Salzzufuhr, die zu Schwellungen im unteren Körperbereich führt, reduzieren kann.
Empfehlung Drei: Seetang.
Vitamin A, B1, B2 sind in Seetang enthalten, sowie Mineralstoffe und Ballaststoffe, die zur Regulierung des Flüssigkeitshaushalts von großem Nutzen sind, helfen, Abfallstoffe und Ansammlungen von Flüssigkeit im Körper zu beseitigen, und erreichen so die Wirkung von schlanken Beinen. Wer dünnere Beine haben möchte, sollte es nicht auslassen.
Empfehlung Vier: Erdnüsse.
Erbsen enthalten eine reiche Menge an Vitamin B2 und Nikotinsäure, einerseits bringen sie hervorragende Proteine mit, ohne Fett zu lagern, andererseits können sie die Fettablagerungen im unteren Körperbereich beseitigen. In angemessener Menge eingenommen können sie die Wirkung von schlanken Beinen erzielen.
Empfehlung Fünf: Rote Bohnen.
Die roten Bohnen werden auch als Cháoshuodou bezeichnet, der in ihnen enthaltene Oxalsäureanteil kann die Peristaltik des Dickdarms erhöhen, die Harnausscheidung fördern und die Verstopfung verringern, wodurch die Fettablagerungen im unteren Körperbereich beseitigt werden.
Durch die obige Kenntnis und Einführung ist zu vermuten, dass Sie eine gewisse Vorstellung davon haben, wie man am effektivsten Oberschenkel abspecken kann, gleichzeitig hoffen wir, dass Sie einige zusätzliche课外知识erwerben und Ihre Kenntnisse erweitern können. Darüber hinaus hoffen wir, dass Sie im Alltag mehr Bewegung treiben und Ihre körperliche Verfassung verbessern, und dass Sie eine gute Lebensweise entwickeln.
