Für einige Schönheitsverliebte Mädchen ist es ein sehr wichtiges Ding, eine perfekte Kurve zu haben. Daher ist es nicht einfach, eine perfekte Figur zu haben, was mehr Pflege und spezielle Pläne zur schlanken Unterschenkel erfordert. Lassen Sie uns gemeinsam die gängigen Methoden zur schlanken Unterschenkel kennenlernen, hoffentlich kann es euch helfen.
Nachfolgend werden die gängigen Methoden zur schlanken Unterschenkel, d.h. die Massage der schwarzen Strümpfe, die Straffung der Wade und die Straffung der Knöchel vorgestellt, die helfen können, die Fettzellen auf den Waden zu beseitigen und die Wade perfekt zu gestalten und die gewünschte Kurve zu erreichen. Diese drei Methoden zur schlanken Unterschenkel sind wirksam und können uns helfen, die Waden schlanker zu machen.
Massagetechniken zur schlanken Unterschenkel:
Erster Schritt: Vertrete das Kniefett
Das Schlimmste am Tragen von Minik shorts ist die zwei Fleischstücke am Knie. Wenn man sich an die folgenden Übungen hält, kann man sie beseitigen.
1. Halte die Hände in Faust, drücke um das Knie mit den Fingerkuppen, die Stärke ist so, dass man sich wohl fühlt.
2. Leg die Finger unter dem Knie, legen die Daumen übereinander, legen sie auf dem Knie, drehe im Uhrzeigersinn.
3. Nimm die beiden Seiten des Kniegelenks leicht mit den Daumen und den Zeigefingern zusammen, drücke und kneide von der Außenseite des Oberschenkels nach innen, links und rechts je 5 Mal.
4. Leg die Finger auf beiden Seiten des Knie, drücke die Daumenflüssigkeit und den Handgelenk am Knie nach oben und nach außen, links und rechts je 5 Mal.
Zweiter Schritt: Straffe die Wade
Die Schwellung der Wade entwickelt sich chronisch, durch Massage können Ablagerungen entfernt und durch angemessene Übungen die Muskulatur stimuliert werden, um eine umfassende Pflege durchzuführen. Um die Schwellung vor dem Ablageren zu beseitigen, ist der Druck auf die Lymphknoten unter dem Knie am effektivsten.
1. Halte die Unterschenkelwaden mit beiden Händen, dreh sie spiralförmig in Richtung Knie und drücke nach oben, links und rechts je 5 Mal.
2. Leg ein Bein über das Knie des anderen Beins, streiche und dreh die Hände abwechselnd von der Ferse bis zum Knie, links und rechts je 5 Mal.
3. Leg die Finger zusammen, leg die Hände übereinander, leg sie hinter den Waden, streiche die gesamte Wade nach oben, links und rechts je 5 Mal.
4. Breite die Finger aus, leg sie über die Knie, den Daumen hinter den Knie, drücke mit der Daumenflüssigkeit kräftig, fördere die Ausscheidung, links und rechts je 5 Mal.
Dritter Schritt: Straffe die Knöchel
Die regelmäßige Knetung der Fußsolemuskulatur kann nicht nur die Müdigkeit in den Beinen lindern, sondern auch die Knöchel straffen.
1. Beuge ein Bein, halte die Fußsohle mit beiden Händen und drücke die Fußmuskel mit den Daumen der Hände.
2. Legt den Daumen und den Zeigefinger um den Zeh und drückt leicht, von innen nach außen zu kneifen, um die Blutzirkulation in den Beinen zu fördern.
Tatsächlich sollten die für Schönheit verliebten von euch diese gängigen Methoden zur schlanken Unterschenkel gut kennen. Habt ihr jedoch das Ziel, die schlanken Unterschenkel zu erreichen? Wenn ja, welche Methode nutzt ihr, um die schlanken Unterschenkel zu erreichen? Wenn nein, könnte es sein, dass diese Methoden zur schlanken Unterschenkel nicht zu eurem Abnehmresultat passen. Daher solltet ihr mehr nach entsprechenden Methoden zur schlanken Unterschenkel suchen.