Der 3-Tage-Apfel-Diätplan hilft leicht 10 Pfunde abzunehmen

Apfel ist als Goldobst bekannt, da er einen höheren Gehalt an Kalium und einen niedrigeren Gehalt an Natrium enthält, was den Blutdruck senken kann; die Pektine im Apfel können den Cholesterinspiegel senken; Apfel enthalten Flavonoide, die die Entstehung und Auslösung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren können; Apfel enthalten reichlich Antioxidantien, die die Chance auf Krebs reduzieren können.

Denk daran, wenn du für drei Tage nur Äpfel isst, kannst du 3 bis 5 Kilogramm abnehmen und gleichzeitig gesund bleiben, willst du es versuchen?

Der Vorteil der Apfel-Diät ist, dass man nicht hungern muss, wenn man hungrig ist, kann man Äpfel essen. Da es ein kalorienarmes Lebensmittel ist, wird der Kalorienverbrauch unabhängig davon, wie viel man isst, nicht höher als der tägliche Kalorienverbrauch, daher nimmt das Gewicht natürlich ab.

Diejenigen, die die Apfel-Diät machen, können gleichzeitig Hauttrockenheit, allergische Hautentzündungen, Verstopfung und andere Symptome verbessern.

Verfahren

①Für drei Tage nur Äpfel zu essen und keine anderen Obst- und Lebensmittel zu essen.

②Du kannst die Äpfel zu den Mahlzeiten essen oder wenn du hungrig bist, bis du satt bist.

③Es spielt keine Rolle, welche Art von Apfel es ist, aber besser sind rote Äpfel. Grüne Äpfel sind sauer und könnten den Darm reizen.

④Apfel müssen frisch und gründlich gewaschen und geschält werden, um die Rückstände von Pestiziden zu vermeiden.

⑤Wenn du durstig bist, kannst du einfach klaren Tee oder nicht reizenden Tee trinken, wie Minztee, Weizentea, Rosentea, Schüsselbarttee usw.

⑦Wenn während der Apfel-Diät Verstopfung auftritt, kann man am dritten Abend ein bis zwei Esslöffel Olivenöl trinken, um den Darm zu beruhigen und die Ansammlung von Giftstoffen im Körper zu fördern.

Die Punkte der Ernährung nach drei Tagen

Nach drei Tagen Apfel-Diät wird dein Darm aufgrund des Abstands zu scharfen Lebensmitteln sehr zart und der Geschmack sehr empfindlich sein, und der Magen wird kleiner.

Ab dem vierten Tag solltest du deine Ernährung allmählich wieder aufbauen, du solltest nicht plötzlich viel essen, besonders keine Snacks. In den ersten drei Tagen der Ernährungsumstellung ist es am besten, mit Reis und Tofu zu beginnen. Insgesamt sollte die Ernährung nach dem Abnehmen leicht und nicht üppig sein, damit die Wirkung der Diät anhält.

Die Apfel-Diät ist wie eine gründliche Reinigung des Verdauungssystems des Körpers. Wenn du wirklich fett bist und denkst, dass du durch eine Apfel-Diät einmalig wieder schlank werden kannst, ist das unmöglich. Besser einmal im Monat oder alle zwei Monate, bis zur idealen Körperfettmasse zu reduzieren.

Die 5 Gründe für die Apfel-Diät

①Weil die Aufnahme von Nahrungsmitteln reduziert wird, können die Verdauungsorgane wie der Darm sich erholen. Während der Fastenzeit kann der Verdauungstrakt durch weniger Essen oder regelmäßiges Abnehmen zur Ruhe kommen und seine ursprüngliche Funktion wiederherstellen und normal funktionieren.

②Die Apfel-Diät verbessert die Funktion der Nieren oder des Darms, beseitigt den Körperdreck (alte und verschmutzte Blut), den alten Stuhl (alte Fäkalien) und den Wasser毒 (der Grund für Ödeme) und macht den Körper auch gesünder.

③Reduziert den Kalorienverbrauch des Körpers, der unzureichende Teil muss durch die angesammelten Kalorien im Körper bereitgestellt werden. Die angesammelten Kalorien im Körper sind Fett. Wenn das überschüssige Fett im Körper abgebaut wird, wird der Mensch natürlich schlank.

④Übergewichtige Menschen sind fast alle durch übermäßiges Essen zum Ausdehnen des Magens gekommen und können den Appetit nicht kontrollieren. Die Apfel-Diät kann den Magen zusammenziehen, und nach dem Abnehmen wird der Appetit leicht zu kontrollieren sein, und der Geschmack wird normal werden, und man wird keine scharfen oder fettigen Lebensmittel mögen.

⑤Apfel-Diät fördert die Bildung von Lymphozyten im Blut, stärkt die Immunität und das Immunsystem des Körpers, fördert gleichzeitig die Funktion des Nervensystems und der endokrinen Funktion und hilft, die Haut zu strahlen und zu pflegen.