Wie macht man die Arme schnell schlank?

Es ist wieder die Jahreszeit, in der das Fleisch fast unsichtbar ist. Für übergewichtige Frauen ist diese Jahreszeit am meisten hasst. Um schöne Kleidung tragen zu können, sind viele Menschen in die Reihe der Abnehmenden eingetreten. Es gibt viele Methoden zur Gewichtsreduktion, sowohl die allgemeine als auch die lokale Gewichtsreduktion, wo Sie möchten, dass es schlank ist, es ist schlank. Gibt es Methoden, um die Arme schlank zu machen? Wie macht man die Arme schnell schlank?

Wählen Sie die geeignete Methode zur Gewichtsreduktion, die nicht nur keine Nebenwirkungen auf den Körper hat, sondern auch das Ziel der Gewichtsreduktion erreichen kann. Wie man die Arme schnell schlank macht? Sie können verschiedene Übungen auswählen, die sowohl das Problem der Fettansammlung lösen als auch keine zu großen Anstrengungen erfordern. Hier ist eine Einführung, wie man die Arme schlank macht.

Erster Weg, um die Arme schlank zu machen:

1. Halten Sie eine Hantel oder eine Wasserflasche (oder Sand) fest, strecken Sie sie von vorne nach oben und wieder nach hinten, achten Sie darauf, dass Sie sich an das Ohr annähern, um diese Bewegung auszuführen.

2. Senken Sie die Hände langsam nach vorne, wiederholen Sie diese Bewegung 15 Mal, wenn Sie fertig sind, sollten Sie ein saures Gefühl im Oberarm haben, das ist korrekt. Machen Sie dies 45 Mal täglich, kann geteilt werden.

Zweiter Weg, um die Arme schlank zu machen:

Strecken Sie den rechten Arm hoch,biegen Sie ihn hinter dem linken Schulterblatt, drücken Sie mit der linken Hand auf den Gelenkbereich des rechten Arms und berühren Sie das linke Schulterblatt, dann strecken Sie ihn hoch, wechseln Sie die Seite, und machen Sie diese Bewegung 20 Mal täglich.

Wenn Sie beim ersten Mal das Gefühl haben, dass die Arme sehr schmerzhaft sind, bedeutet das, dass Sie die richtige Stelle trainieren.

Dritter Weg, um die Arme schlank zu machen:

1. Strecken Sie die Hände nach vorne, die Füße stehen schulterbreit auseinander.

2. Zeichnen Sie Kreise mit den Händen, 20 mal nach außen.

3. Zeichnen Sie 20 Kreise nach innen.

4. Zeichnen Sie nicht zu großen Kreisen, verwenden Sie die Kraft der Arme, nicht der Handflächen.

Wie man die Arme schnell schlank macht? Dies hängt von Ihrer eigenen Situation ab. Wählen Sie ein für Sie geeignetes Training, um die Arme schlank zu machen, und bleiben Sie dabei durch, dann werden Sie sicher das gewünschte Ergebnis erreichen. Außerdem sollten Sie vor dem Training für die schlanken Arme eine Wärmeübung durchführen, um sich nicht zu verletzen.