Basal Metabolism BMR Calculator
Total Daily Energy Expenditure Calculator
Exercise calorie burn calculator
BMI Body Mass Index Calculator
Standard weight calculator
Body fat rate calculator
Body Calculator
Carbohydrate, fat, protein intake ratio calculator
Recommended protein intake
Gewichtsreduktion ist eine sehr häufige Angelegenheit und hat eine sehr gute Hilfe für die Verbesserung der Gesundheit des menschlichen Körpers. Es gibt viele Methoden zur Gewichtsreduktion, und man kann die Methode wählen, die am besten zu einem selbst passt, um eine gute Wirkung zu erzielen. Daher ist es viele Menschen nicht klar, wie man Bauchfett reduzieren kann, viele Menschen beginnen, wenn sie fett werden, mit dem Bauch, daher wie kann man diesen Körperteil reduzieren?
Es gibt einige gute Methoden, um Bauchfett zu reduzieren, aber es ist auch zu beachten, dass man diese Methoden nicht willkürlich anwenden sollte, da dies anderenfalls zu einigen Schäden an der eigenen Gesundheit führen kann. Also, wie kann man Bauchfett reduzieren?
Wie kann man Bauchfett reduzieren:
Dietetische Bauchfettreduktion
Trinken Sie mehr Joghurtgetränke, um den Darm zu reinigen: Eine Erhöhung der Aufnahme von Joghurtbakterien und Ballaststoffen kann das Problem der Verstopfung verbessern, die Funktion des Darms beschleunigen und den Abfall erfolgreich beseitigen.
Wenig Salz, um Blähungen zu vermeiden: Der übermäßige Verzehr von Salz erhöht die Aktivität von Stärke, fördert die Aufnahme von Stärke im Körper und Salz ist ein wichtiger Faktor für Flüssigkeitsansammlungen im Körper. Um Schwellungen zu vermeiden, sollte auf stark gewürzte Lebensmittel verzichtet werden.
Sportliche Bauchfettreduktion
Schritt 1: Die Beine um die Kissen schließen, die Knie in 90 Grad beugen; Die Hände auf dem Nacken, der Kopf leicht nach unten senken.
Schritt 2: Das gesamte Körpergewicht geraderhalten, der Körper leicht nach hinten neigen. Halten Sie die Position 5 Sekunden lang und wiederholen Sie 10 Mal.
Hausgemachte Bauchfettreduktion - Trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser
Der tägliche Grundbedarf an Flüssigkeit beträgt 2000cc, das entspricht 8 Gläsern klaren Wassers, Säfte, Kaffee und Tee werden separat berechnet. Wenn der Flüssigkeitsgehalt nicht ausreichend ist, beeinträchtigt dies die Funktion und Peristaltik des Darms, was zu Verstopfung führt.
Durch die obige Einführung haben wir eine gute Kenntnis davon, wie man Bauchfett reduzieren kann. Es ist jedoch zu beachten, dass man bei der Gewichtsreduktion an diesem Körperteil langfristig vorgehen muss und die richtigen Methoden anwenden muss, um eine gute Unterstützung für die Gewichtsreduktion zu gewährleisten.
