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Obst ist sehr häufig, es gibt viele Arten von Obst, und verschiedene Obst unterscheiden sich in Geschmack, Farbe und Nährstoffgehalt. Daher sollte bei der Auswahl von Obst auch darauf geachtet werden, nicht willkürlich vorzugehen, da dies erheblichen Schaden für die Gesundheit verursachen kann, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel. Bei Obst sollte auf niedrige Zuckergehalt geachtet werden, und für übergewichtige Menschen sollten kalorienarme Obstsorten ausgewählt werden. Was sind kalorienarme Obst?
Viele Menschen sind nicht sehr vertraut mit kalorienarmen Früchten und wissen beim Auswählen nicht, wie sie vorgehen sollen. Diese Früchte gibt es auch viele, daher ist es auch wichtig, diese Früchte gut zu kennen, wenn man sie auswählt.
Kalorienarme Früchte:
1: Wasser melon
Kalorien: 25 kcal/100g
Der Wasser melon kann diuretisch wirken, die Verdauung fördern und Ödeme beseitigen. Der Wasseranteil des Wasser melons ist nicht mit anderen Obst zu vergleichen, er besteht zu mehr als 94% aus Wasser und kann helfen, überschüssige Flüssigkeit im Körper abzubauen, um die normale Funktion der Nieren zu erhalten und das Ödem zu beseitigen. Der Aminosäuregehalt im Wasser melon hat eine diuretische Wirkung, aber es ist nicht häufiger Harndrang, sondern hilft, die Anzahl der Wasserlassen zu reduzieren und die Urinmenge zu erhöhen, so dass die Toxine im Körper reibungslos abtransportiert werden können und der Stoffwechsel natürlich besser wird.
2: Papaya
Kalorien: 27 kcal/100g
Papain in der Papaya kann Fett in Fettsäuren spalten. Die Papaya enthält ein Enzym, das Proteine verdaut und die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln durch den Körper fördert, daher hat sie die Funktion, den Magen-Darm-Trakt zu stärken und zu verdauen. Gleichzeitig kann sie auch Ödeme und Mykose behandeln und die Gelenke verbessern.
Durch die obige Einführung haben wir auch eine gewisse Kenntnis von kalorienarmen Früchten gewonnen, daher können wir diese Früchte mit Vertrauen auswählen. Diese Früchte sind beim Verzehr für die Gesundheit des Körpers von großem Vorteil und werden nicht fett, sie haben alle guten Abnehm-Effekte.
