Mittagessen-Diät-Rezept

Viele Freunde, die schlank werden möchten, wählen es lieber, das Mittagessen nicht zu essen, oder sogar stark zu diäten, um das Ziel der Schlankheit und des Abnehmens zu erreichen. Aber das ist nicht nur schädlich für unsere Gesundheit, sondern das Nichtessen des Mittagessens kann nicht schlank werden. Im Gegenteil ist das Mittagessen für uns ebenfalls sehr wichtig, daher ist das Nichtessen des Mittagessens eine völlig falsche Methode, um abzunehmen. Also wie sollen wir das Mittagessen essen, um das Abnehmziel zu erreichen? Wie ist das Mittagessen-Diät-Rezept?

Tatsächlich ist es für uns sehr wichtig, dass wir eine wichtige Rolle im Ernährungsprozess spielen, um erfolgreich schlank zu werden. Das Nichtessen des Mittagessens führt nur dazu, dass wir Symptome und Phänomene von Mangelernährung haben, was nicht förderlich für unsere Gesundheit ist. Daher ist es am besten, beim Verzehr des Mittagessens hauptsächlich leichte Lebensmittel zu wählen. Hier werden wir Ihnen einige Mittagessen-Diät-Rezepte vorstellen.

Mittagessen-Diät-Rezept

Empfohlenes Mittagessen-Rezept: Doppel-Pilz-Huhn-Fleisch-Reis-Set

1. Reis: 75 g; 2. Pilze 50 g, Pilze 50 g, Huhn 75 g; 3. Malan-Tou-Bai: Malan-Tou: 100 g, Dougan: 25 g, Salatöl 15 g; 4. Nachmittags Snack: Papaya 100 g

Energie: 602 kcal; Protein: 29 g

Empfohlenes Mittagessen-Rezept 2: Meeresfrüchte-Udon-Nudeln-Set

1. Udon-Nudeln: 100 g; 2. Plattfisch 25 g, Shrimp 15 g, Seeigel 25 g, grünes Blattgemüse 100 g, Salatöl 10 g; 3. Gemüse-Salat: Grünbohne 50 g; 4. Nachmittags Snack: Mandarinen: 100 g

Energie: 645 kcal; Protein: 30 g

Empfohlenes Mittagessen-Rezept 3: Gemüse-Mischung-Set

1. Reis: 75 g; 2. Gemüse-Mischung: Paprika 50 g, Blumenkohl 50 g,黑木耳 30 g, Pilze 25 g, Ziyu 50 g, Möhre 25 g, Weißkern: 25 g; 3. Salatöl: 10 g; 4. Nachmittags Snack: Sojamilch 200 ml, frische Trauben: 50 g

Energie: 698 kcal; Protein: 22 g

Empfohlenes Mittagessen-Rezept 4: Shrimp-Ei-Fried-Reis-Set

1. Reis: 75 g; 2. Shrimp: 25 g, Eier: 50 g, Erbsen: 15 g, Maiskörner: 25 g; 3. Gebratene Bohnen: 100 g, Salatöl: 10 g; 4. Nachmittags Snack: Tofu-Suppe, 15 g, Kirschen: 15 g

Energie: 675 kcal; Protein: 30 g

Empfohlenes Mittagessen-Rezept 5: Gemüse-Suppe-Nudeln-Set

1. Pilz-Kohl-Suppe-Nudeln: 100 g; 2. Pilze 50 g, grünes Blattgemüse 100 g, Fischfleisch: schlankes Fleisch 50 g, Ziyu 75 g, getrockneter Pfeffer 5 g; 3. Sojasauce: 5 g, Essig: 5 g, Weißzucker: 5 g, Salatöl: 15 g; 4. Nachmittags Snack: Apfel 100 g

Energie: 697 kcal; Protein: 26 g

Über das Mittagessen-Diät-Rezept: Tatsächlich sind die oben vorgestellten paar Optionen relativ einfach und nahrhaft. Daher sollten die Damen, die abnehmen möchten, die oben vorgestellten Rezepte befolgen und den Spaß am Mittagessen genießen, das uns ein schlankes Körpergefühl bringt, sowie Freude. Glaube mir, du wirst sicherlich erfolgreich schlank werden und eine schlanken, zarten Figur haben.