夏天清肠排毒减肥 多吃通便食物坚持运动

Limpiar el intestino en verano para desintoxicar y adelgazar, comer más alimentos que faciliten la defecación y mantenerse en movimiento Si defecas dos veces a la semana, comes poco, pero tu peso sigue aumentando, entonces te recomendamos que te limpies y desintoxiques. La medicina tradicional china nos advierte: 'Para no enfermarse, el intestino no debe tener desechos; para vivir una vida larga, el intestino debe estar limpio.'

¿Es efectivo el método típico de limpieza intestinal?

Limpiar las heces retenidas en el cuerpo y reducir la grasa intestinal

La limpieza de heces retenidas puede mejorar la constipación, eliminar el mal aliento, tratar el acné, manchas faciales, manchas oscuras y otros, puede eliminar la grasa intestinal, mejorar la salud física, prevenir el cáncer de colon y regular la inmunidad humana. Las heces retenidas son heces que se han retenido en el cuerpo por demasiado tiempo. A medida que envejecemos, la capacidad de movimiento intestinal disminuye, y los alimentos con una mayor cantidad de carne y grasas que consumimos los modernos suprimen aún más el movimiento intestinal, lo que facilita la acumulación de heces retenidas. Si no se limpian a tiempo, pueden formar cálculos fecales. Según los datos, la cantidad de heces de los modernos, especialmente los urbanos, ha disminuido en aproximadamente un 20% en comparación con hace 20 años. Nuestro intestino está sufriendo la presión de las heces retenidas como nunca antes. Los experimentos de limpieza intestinal han demostrado que la pérdida de peso puede disminuir de 1 a 15 kilogramos después de limpiar las heces retenidas del intestino.

Comentarios sobre cinco métodos de limpieza intestinal y desintoxicación

Primero, comer manzanas

La manzana tiene una mayor cantidad de fibra que otras frutas, y también contiene cierta pectina, que suaviza las heces y ayuda a la defecación.

Atención: para aquellos que tienen problemas intestinales graves, el efecto de limpiar el intestino con manzanas no será muy evidente.

Segundo, hongos negros y yoga

Los hongos negros también son muy buenos para limpiar el intestino, y después de secarse al viento, al sumergirse en agua, se hinchan y traen más agua al intestino.

Atención: para aquellos que tienen dificultades para defecar, es muy difícil facilitar la defecación comiendo un plato de hongos negros, a menos que se consuman en grandes cantidades o se utilicen métodos auxiliares de ejercicio, como practicar yoga, que puede ser muy útil.

Tercero, beber leche fría en ayunas

Beber leche fría en ayunas puede facilitar la defecación, porque el estímulo frío acelera el movimiento intestinal, y la leche contiene una gran cantidad de lactosa, mientras que más del 50% de los chinos carecen de la enzima lactasa necesaria para la absorción de la lactosa. Por lo tanto, la lactosa no se digiere y entra en el colon y se expulsa rápidamente del cuerpo.

Cuarto, beber miel en ayunas

La miel contiene una gran cantidad de azúcares, puede absorber el agua del cuerpo y mantenerla en el intestino, lo que facilita la defecación. Porque el movimiento intestinal es más rápido cuando se come en ayunas.

Atención: utilice agua tibia ligeramente fría para disolver la miel, porque, si es demasiado caliente o demasiado fría, destruirá la estructura nutricional de la miel.

Quinto, infusiones para adelgazar

Las infusiones para adelgazar en el mercado tienen tres peligros: 1, el uso a largo plazo puede cambiar el color de la mucosa intestinal; 2, las infusiones para adelgazar pueden dañar los nervios motores intestinales, y una vez que dejen de tomarlas, la función intestinal no será tan buena como antes; 3, los componentes de las infusiones para adelgazar pueden llevarse los vitaminas liposolubles útiles en el intestino, y con el tiempo, la piel se seca.