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La grandeza de la mujer no solo radica en su capacidad para dar vida, sino también en su capacidad para perder belleza y arruinar su figura por el parto. Muchas mujeres que han dado a luz tienen grasa flácida en el abdomen, y han intentado muchos métodos sin éxito. Sin embargo, si quieres despedirte completamente de la obesidad abdominal después del parto, aquí te enseñaré algunos métodos de ejercicio para reducir la barriga después del parto.
Las mujeres que han dado a luz generalmente tienen algo de grasa extra en el abdomen, y también no pueden hacer dieta o tomar productos de pérdida de peso debido a la lactancia, en este momento, el método más efectivo y directo es hacer ejercicio. Por lo tanto, aprender los métodos de ejercicio para reducir la barriga después del parto puede ayudarte a recuperar tu figura encantadora antes del parto.
Métodos de ejercicio para reducir la barriga después del parto:
Método de masaje con sal marina
Después de ducharte, toma una puñada de sal marina, masajea el abdomen en el sentido de las agujas del reloj 50 veces alrededor del ombligo, luego masajea en el sentido contrario 50 veces, luego apoya las manos cruzadas y masajea con fuerza 50 veces. La sal marina puede promover la expulsión de desechos del cuerpo, además de promover la metabolización de la grasa,补充肌肤矿物质，使腹部肌肤细腻紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了!
Ejercicio de rotación en la cama
Acuéstate boca arriba, cruza las manos sobre el pecho, apoya la espalda en la cama, las piernas ligeramente dobladas, gira la cabeza y el torso hacia la izquierda, mientras que las piernas se giran hacia la derecha, mantén la posición unos segundos, luego gira la cabeza y el torso hacia la derecha, mientras que las piernas se giran hacia la izquierda, repite这套动作1～2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!
Dormir boca abajo para reducir la barriga
Si come demasiado por la noche, dormir boca arriba puede acumular grasa extra alrededor de la barriga, formando una cintura de agua y un abdomen prominente, porque dormir boca arriba aplica prácticamente cero presión en la barriga! Simplemente cambiar la postura de sueño puede ayudar y promover la metabolización del sistema digestivo y circulatorio, quemando más calorías! Adoptar la postura de dormir boca abajo puede quemar más grasa de la cintura y abdomen, y aplanar rápidamente la barriga. Pero hay que tener en cuenta que la postura de dormir boca abajo puede causar presión en la columna vertebral, incluso dificultad para respirar, por lo que es necesario ajustarla según su condición física.
En realidad, para el problema de la reducción de la barriga después del parto, no solo hay los métodos de ejercicio mencionados anteriormente, sino también una excelente técnica que puede probar, es el cinturón abdominal. Sin embargo, el uso del cinturón abdominal generalmente es para mujeres que han dado a luz de manera natural, y debe comenzar a usarlo después del parto, de esta manera puede alcanzar el efecto ideal de reducción de la barriga.
