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L'été approche à grand pas, beaucoup de gens attendent avec impatience l'été, car c'est à ce moment-là qu'ils pourront porter des jupes et des shorts magnifiques. Mais l'été est aussi une saison difficile pour beaucoup de gens, en particulier pour celles qui ont des excès de graisse et des jambes larges. Elles n'osent pas montrer leurs jambes pendant l'été, redoutant que les autres les moquent d'avoir des jambes d'éléphant. Alors, avant l'arrivée de l'été, pourquoi ne pas en apprendre davantage sur les méthodes rapides pour maigrir des jambes des filles ?
Il y a maintenant beaucoup de méthodes rapides pour maigrir des jambes des filles sur Internet, de toutes sortes, si nous trouvons cela plus ennuyeux, choisissons une méthode de maigrissement simple et efficace adaptée à nous-mêmes. Quelle que soit la méthode, il est important de faire plus de sport, persévérer, et cela aura des résultats.
Masser avec de l'eau chaude et froide pendant la baignade : il est impératif de se doucher en stationnant à chaque fois, ce qui peut également vous aider à brûler plus de calories. Rincez avec de l'eau chaude pendant deux minutes, massez les hanches avec les mains; puis changez à l'eau froide pendant deux minutes, puis aidez les hanches à masser avec les mains. Répétez cela plusieurs fois, cela peut favoriser bien la circulation sanguine des hanches, aider à brûler les graisses supplémentaires des hanches, et ainsi atteindre l'objectif de maigrir et de maigrir des jambes.
Faire des exercices de montée de jambe : après vous être réveillé le matin, vous pouvez faire cinq séries d'exercices de montée de jambe dans la salle de séjour ou la chambre, une minute par série, et vous pouvez vous reposer un peu après chaque série. Les montées de jambe sont un excellent exercice pour maigrir des cuisses, elles travaillent bien les muscles des cuisses et favorisent la combustion des graisses des jambes.
Pratiquer le yoga :
Les mouvements de yoga nécessitent une pratique prolongée pour voir des résultats, par conséquent, en plus de pouvoir éliminer la graisse du corps, le yoga peut également modeler des lignes longues et parfaites de la silhouette par des mouvements d'étirement. La position de la jambe droite allongée est la plus appropriée pour maigrir des jambes. Elle non seulement étire les jambes, mais aussi renforce la force des jambes, et encore, entraîne le sens de l'équilibre du corps.
Position de vélo : avant de se coucher le soir, allongez-vous sur le lit, lever les pieds, faire la position de pédalage sur un vélo, faire 200 à 300 fois par jour. Après cela, pratiquez les jambes coupées. Divisez les jambes d'environ 80 degrés, puis les réunissez, puis les séparez à nouveau. Faites cela 80 fois au total. L'action de pédalage est très efficace pour maigrir des graisses des cuisses antérieures, et les jambes coupées peuvent maigrir des graisses des cuisses internes.
Sauter à la corde : selon certaines études, sauter à la corde pendant 10 minutes sans interruption est équivalent à courir 30 minutes à un rythme lent. En même temps, sauter à la corde a un certain effet d'exercice sur le système cardiovasculaire. Sauter à la corde est un sport à faible coût et à haute consommation d'énergie. Cependant, il est possible de faire une pause pendant l'entraînement au début, mais le temps de pause ne doit pas être trop long, sinon cela affectera l'effet d'entraînement. En persévérant longtemps, les jambes deviendront plus toniques.
Masser les mollets : d'abord, placez les deux jambes côte à côte sur le lit, puis placez les mollets entre les mains et massez en spirale, environ vingt-cinq fois d'un côté, puis faites ainsi cinq fois environ. Cela peut favoriser le retour du sang dans les muscles inférieurs et renforcer la force musculaire des jambes.
La méthode la plus rapide pour maigrir des jambes des filles, ne suscite-t-elle pas le désir de maigrir de tout le monde ? L'été approche à grand pas, afin de ne pas souffrir de ne pas pouvoir porter de jupes et de shorts pendant l'été, les filles doivent commencer à maigrir maintenant. Si vous pouvez persévérer dans ces méthodes amaigrissantes des jambes, vous serez必定能够减掉您腿上的赘肉，到时候就能穿上美美的短裤了。
