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Les femmes sont grandes non seulement parce qu'elles peuvent donner la vie, mais aussi parce qu'elles peuvent perdre leur beauté et détruire leur silhouette pour donner la vie. De nombreuses femmes qui ont donné naissance à des enfants ont des excès de graisse flasque autour de l'abdomen, et elles ont essayé de nombreuses méthodes sans succès. Cependant, si vous souhaitez définitivement dire adieu à l'obésité abdominale post-partum, je vous enseignerai ici quelques méthodes d'exercices pour réduire la taille après l'accouchement.
Les femmes après l'accouchement ont généralement un peu de graisse en excès autour de l'abdomen, et elles ne peuvent pas se restreindre ou prendre de produits amaigrissants en raison de l'allaitement. À ce moment-là, la méthode la plus efficace et la plus directe est de faire de l'exercice. Par conséquent, apprendre les méthodes d'exercices pour réduire la taille après l'accouchement peut vous aider à récupérer rapidement la silhouette séduisante avant la grossesse.
Méthodes d'exercices pour réduire la taille après l'accouchement :
Méthode de massage au sel marin
Après la douche, prenez une poignée de sel marin, massez l'abdomen en sens horaire autour de l'ombilic 50 fois, puis en sens inverse 50 fois, puis massez 50 fois avec les mains croisées en appuyant fortement vers le haut et vers le bas. Le sel marin peut promouvoir l'élimination des déchets du corps, favoriser la métabolisme des graisses, apporter des minéraux à la peau, et rendre la peau abdominale fine et ferme. En persévérant pendant 1 à 2 mois, vous découvrirez que la taille a diminué !
Exercice de tournoi sur le lit
Allongez-vous sur le lit, les mains croisées sur la poitrine, le dos collé au lit, les jambes légèrement fléchies, la tête et le tronc tournent vers la gauche, tandis que les jambes tournent vers la droite, arrêtez-vous quelques secondes, puis tournez la tête et le tronc vers la droite, et les jambes vers la gauche, répétez cet ensemble d'actions pendant 1 à 2 minutes, vous ressentirez la chaleur et la sueur dans l'abdomen. En persévérant pendant une semaine, l'effet de réduction de la taille sera rapidement visible ! On dit que cette action simple est le secret de la silhouette parfaite de Nicole Kidman !
Réduction de la taille de l'abdomen en position ventrale
Si vous mangez trop le soir, dormir sur le dos accumulera les graisses en excès autour de l'abdomen, formant une taille en fût et un abdomen proéminent, car dormir sur le dos impose pratiquement aucune pression sur l'abdomen ! Un simple changement de position de sommeil peut aider et promouvoir le métabolisme du système digestif et circulatoire, brûler plus de calories ! Adopter une position ventrale peut brûler plus de graisses autour de la taille et de l'abdomen, affiner rapidement l'abdomen. Cependant, il faut noter que la position ventrale peut exercer une pression sur la colonne vertébrale, même entraîner des difficultés respiratoires, il est donc préférable de l'ajuster en fonction de votre état de santé.
En réalité, en ce qui concerne la question de la réduction de la taille de l'abdomen après l'accouchement, il existe non seulement les méthodes d'exercice mentionnées ci-dessus, mais aussi une excellente méthode que vous pouvez essayer, c'est le ceinture abdominale. Cependant, l'utilisation de la ceinture abdominale est généralement réservée aux femmes ayant accouché par voie naturelle et doit commencer après l'accouchement, de sorte que vous puissiez atteindre l'effet d'affinement abdominal idéal.
