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La perte de poids est une chose très courante maintenant, il y a beaucoup de méthodes de perte de poids, lors de la perte de poids, vous pouvez choisir une méthode de perte de poids qui vous convient, ce qui est très utile pour la perte de poids, en particulier pour les femmes obèses, cela doit être noté. Alors, quelles sont les meilleures méthodes de perte de poids, elles sont également des choix bons, afin que les gens puissent atteindre un bon effet de perte de poids pendant la perte de poids.
Lors de la perte de poids, il ne faut pas choisir au hasard des méthodes de perte de poids, car cela ne sera d'aucune aide pour la perte de poids, et cette pratique peut même nuire à la santé. Alors, quelles sont les meilleures méthodes de perte de poids ?
La meilleure méthode de perte de poids :
Poids quotidien : mesurer son poids quotidiennement est très important, car cela peut vous apporter une pression inconsciente, et vous saurez également les changements de votre poids pour changer vos habitudes. Par exemple, mesurer le poids avant et après le repas, savoir combien de choses vous avez mangées, et réduire par rapport à la prochaine fois.
Se motiver constamment : en plus de l'alimentation normale, quand vous avez envie de manger, dites-vous : je suis en train de maigrir, je n'ai pas encore atteint le poids que je veux. Cela peut réduire le sentiment de faim. Il est préférable de se sentir à 8/10 à chaque repas.
Un verre d'eau ou de yaourt le matin : ils aident à la digestion (c'est ainsi que je le fais). Vous pouvez ajouter un peu de miel à l'eau, ou juste de l'eau chaude. Selon les informations, boire de l'eau froide peut réduire de plus de 70% de la graisse par rapport à l'eau chaude.
Boire un verre d'eau ou un verre de jus de fruit avant le repas, ou manger une fruit : vous ne pouvez manger que 30 minutes après cela. La faim peut être réduite beaucoup pendant le repas. Honnêtement, cette méthode est très faim, mais les filles doivent persévérer et ne pas manger de snacks en dehors des trois repas principaux.
Manger plus de piments ou de pickles : les piments peuvent brûler les graisses, mais il faut absolument des piments frais, pas de sauce piquante ou de piments frits. Les pickles sont un aliment traditionnel coréen, beaucoup de Coréens peuvent manger beaucoup de choses sans prendre de poids, à part l'exercice, c'est aussi à cause des pickles. Les pickles sont un aliment fermenté, qui peut brûler les graisses.
Aller au lit 4 heures après le dîner : En fait, il n'est pas scientifique de manger avant 17h, car beaucoup de gens mangent beaucoup de snacks à 22h en raison de la faim. Donc, c'est sans problème de dormir 4 heures après le dîner. Car 4 heures peuvent digérer le dîner, de sorte qu'il n'y aura pas de dépôt de graisse.
Faire de l'exercice quotidiennement : car ce n'est pas pour maigrir, donc vous pouvez choisir l'exercice que vous aimez, par exemple, marcher, une heure d'exercice (tout peut être) et autres. Les employés peuvent grimper les escaliers chaque jour, se promener à midi, etc. L'exercice quotidien est utile pour l'élimination et aide à dormir le soir.
Grâce aux présentations ci-dessus, nous avons une bonne compréhension des meilleures méthodes de perte de poids, donc ces méthodes de perte de poids sont toutes des choix bons, ces méthodes de perte de poids, lors de leur utilisation, sont également assez simples, mais il faut noter que lors du choix de ces méthodes de perte de poids, il faut faire cela de manière appropriée, ce qui est bénéfique pour la santé quotidienne des gens.
