三日間ダイエット食事

多くの人は自分の体型を気にしていますが、多くの人は美食の誘惑に耐えきれず、大食いの後、自分の小さなお腹が出てきます。これは簡単に来ますが、減らすのは非常に難しいです。多くの人は食事を控えてダイエットをしようとしますが、数日間で病気も引き起こすことがあります；また、運動量を増やしてダイエットをしようとしますが、運動後の疲労は長時間の回復が必要です。

そのために、効果的で温和なダイエット方法を紹介します——三日間ダイエット食事。多くの人はこのダイエット方法を聞いたことがあるかもしれませんが、多くの人は疑問を持っています。三つの日間でダイエットできるとはどう考えても信じられません。実際、皆さんは誤解しています。三日間ダイエット食事は、計画された三日間の食事に従って食事をするだけで、長期的な継続でダイエットの目的を達成できます。以下に説明します。

第1日目の朝食：全粒粉のパン1枚、両面にピーナッツバターを塗り、リンゴの半分、コーヒー1杯。昼食：金枪魚缶詰半缶、焼きパン1枚、コーヒー1杯。夕食：カリフラワー半株、ブドウ10粒、扁豆10個、瘦たんぱく肉2枚、リンゴ1個、コーヒー1杯。

第2日目の朝食：バナナ半本、卵1個、焼きパン1枚、コーヒー1杯。昼食：無糖ヨーグルト1杯、サツマイモクッキー2枚、コーヒー1杯。夕食：ハムドッグ2本、カリフラワー半株、赤いブドウ10粒、バナナ半本、コーヒー1杯。

第3日目の朝食：リンゴ1個、チーズ1枚、サツマイモクッキー2枚、コーヒー1杯。昼食：卵1個、焼きパン1枚、コーヒー1杯。夕食：マグロの缶詰半缶、赤いブドウ10粒、カリフラワー半株、バナナ半本、バニラアイスクリーム1杯、コーヒー1杯。

注意事項：1. 1日2杯の水は、食事の間や就寝前にのみ飲むことが許可され、それ以外は水を飲むことは禁止されています。2. 新鮮な食材は水で茹で、塩や胡椒で調味するだけで十分です。3. 順序に従って、代用品を使用することはできません。4. コーヒーに砂糖やミルクは加えられません。

ダイエットは多くの人にとって辛い歴史であり、食事、運動、心理など多くの面から取り組む必要があります。少し注意しなければ、前の成果を失うことがあります。上記の三日間ダイエット食事の方法は、比較的健康的で合理的なダイエット方法であり、ダイエットを希望する皆さんに試してみてください、効果は非常に良いです。