揉腹ダイエット

ダイエット法はたくさんあります。ダイエットを行う際には、自分の好きな良いダイエット法を選ぶことができますが、ダイエットは長期的に行う必要がありますので、ダイエットを行う際には継続することが大切です。これにより、ダイエットに良い効果が得られます。それでは、揉腹ダイエット法はどうでしょうか？このようなダイエット法は、多くの人にとってあまり知られていません。

一般的なダイエット法は、食事と運動ダイエットですが、これらのダイエット法はどちらも体に良いとされていますので、選ぶ際には安心して行えます。それでは、揉腹ダイエット法はどうでしょうか？

揉腹ダイエット：

手技1：両手の全体で腰部に触れ、前後に交互にマッサージし続け、腰部が徐々に温まるまで行います。

手技2：両手の親指を重ね合わせ、手の後ろ側を軸にして、両手で外側にマッサージを行い、腰部および下腰部に扇形を描きます。

手技3：両手で交互に腰部または下腰部を軽く叩きます。出来たら、指の部分で腰部を軽く叩き、その後、手全体で順に下腰部に滑り込んで、もう一方の手で新しい軽く叩くサイクルを始めます。

手技4：両手の親指と他の4本の指を45度の角度に立て、軽く腰部に置きます。腰部の両側から脊椎に向かって交互に推拿を行います。推拿中に、手の平には腰部の肉が少し積み重なりますが、脊椎に近づくにつれて指先が少しずつ合わさります。

以上の紹介を通じて、揉腹ダイエット法についてよく理解することができます。以上の方法に従えば、とても効果的に痩せることができますが、このようなダイエット法を選ぶ際には、継続することが大切です。また、行う際には急いではいけません。これではダイエットに反効果となります。