リンゴを食べることでダイエットできるのでしょうか？

ダイエットは多くの女性たちがよく口にする話題です。暑い夏が近づいています。ボディラインを披露するシーズンです。美しい女性たちが見逃すことはできません。だから、多くの人々がダイエットの良い方法を探しています。一部の人々は運動をしたり、ダイエット薬をしたり、そして一部の人々はリンゴを食べることでダイエットをしたりしています。リンゴを食べることでダイエットできるのでしょうか？

私たちはリンゴが果物の中でも優れていることを知っています。リンゴを多く食べることは私たちの体に非常に良い効果があります。リンゴは消化を早くするのに役立ち、リンゴを食べることで体内に取り込まれるカロリーは非常に少ないので、リンゴを食べることでダイエットできるのでしょうか？それでは、リンゴダイエットの関連する手順を見てみましょう。

方法/手順

三日リンゴダイエットの具体的な手順

三日間だけリンゴを食べ、他の果物や食べ物を食べないでください。

あなたは朝食、昼食、夕食の時間にリンゴを食べるか、お腹が空いたら食べ、満腹になるまで食べます。

どんな種類のリンゴでも大丈夫ですが、特に赤リンゴがおすすめです。緑リンゴは酸味が強く、消化器に刺激を与えることがあります。

リンゴは新鮮なものを選び、洗って皮をむいてください。農薬の残留物を避けるためにです。

これら三日間、口が渴いたら、开水や刺激のないお茶、例えば薄荷叶茶、麦茶、紅花茶、鱼腥草茶などを飲んでください。

ダイエット中は、あなたの消化器は非常に敏感になるので、例えば紅茶、コーヒー、緑茶、ウ龙茶などのカフェインを含む飲料を避け、消化器に不調を招かないようにしてください。

在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

リンゴダイエット中に便秘が発生した場合、3日目の夜にオリーブオイルを1～2スプーン飲んで、体内に蓄積された毒素を排泄するために腸を滑らかにします。

リンゴダイエット後の食事の注意点

3日間のリンゴダイエットが終わると、刺激的な食べ物から遠ざかったため、腸はとても柔らかく、味覚も敏感になり、胃も小さくなります。

4日目から、食事を少しずつ回復させ、一気に多くの食事を食べないようにしましょう。特に、おやつは食べないようにしてください。回復食の最初の3日間は、粥や豆腐などから始めるのがおすすめです。

要するに、ダイエット後の食事回復時は、食事は軽く、過剰にしないようにしましょう。これにより、ダイエット効果が持続します。リンゴダイエットは体の消化システムの大掃除と同じです。もし本当に太っている場合、リンゴダイエットを一度行ったら体型を回復することは不可能です。

最好、数ヶ月ごとに一度行い、理想体重に達するまで続けます。

リンゴダイエットメニューの提案

リンゴオムレツ

手順：

材料：リンゴ2個、卵4個、ミルク100ミリリットル、砂糖25グラム。

卵を割って、ミルクと砂糖を加えてかき混ぜます。

リンゴを核を取り除いて、花の形に切ります。

フライパンを熱して、油を入れ、卵液を入れて弱火で揚げます。

リンゴトウモロコシスープ

材料：リンゴ2個、トウモロコシ3本、鶏腿1本、生姜1塊。

手順：

鶏腿の皮を取り除いて、鶏腿と生姜を入れた冷水で沸騰させ、取り出します。

リンゴとトウモロコシを塊に切って、水2000グラムと一緒に鍋に入れ、飛び湯を切った鶏腿とトウモロコシ、リンゴを加えます。

強火で沸騰させ、弱火で40分程煮込み、飲む時に味付けしてください。

リンゴ金柑飲み物

材料：リンゴ1個、金柑15個、ニンジン100グラム、蜂蜜適量。

手順：前3つの材料を洗って、細かく切って、汁を絞っておきます。その汁を鍋に入れて沸騰させ、蜂蜜を加えて完成です。

ダイエット中にどれだけのリンゴを食べるのが適切ですか？

この問題はとてもシンプルで、自分で決めます。リンゴダイエットの魅力は、リンゴが低カロリーの果物で、多くの人体に必要なビタミンを豊富に含んでおり、体の機能を調節できることです。毎日どれだけリンゴを食べても、食事から得られるカロリーよりも少ないです。また、リンゴを食べることも満腹になるので、体力が低下せず、自然と空腹感がなく、リンゴを無制限に食べることはありません。さらに、人間が空腹を感じるのは、体が内臓から神経中枢を刺激して食欲を引き起こすからです。体内にその需要がない場合、空腹感はありません。

人々に警告するのは、栄養の必要と味わいの快楽が二つの概念であることです。ダイエットするためには、もちろんある程度の代償を払う必要があります。

リンゴでダイエットできるかどうかについて、皆さんは記事を読んでからは疑問はなくなります。この記事では、友達にリンゴダイエットの食事法をいくつか紹介しています。これらの方法は、友達が心に留めておくべきです。もちろん、リンゴでダイエットする場合も、関連する注意事項を十分に確認し、無謀なダイエットは避けましょう。