パウパーの1週間のダイエット食事

男も女も、モデルのような魅力的なボディを手に入れたいと誰もが思っていますが、現実には食べることが大好きな友達がたくさんいます。だから、良いボディを維持することは比較的難しいです。そのため、多くのパウパーはダイエットに苦心しています。最近、1週間のダイエット食事が非常に人気であることを聞いて、具体的な食事の作成方法を知りたいと考えています。あなたも興味がある場合は、ぜひ見てください！

実際には、1週間のダイエット食事はダイエット効果だけでなく、体内に蓄積された毒素を排出するのに役立ちます。急速に痩せる際にも一定の美容効果があります。これは運動でダイエットすると達成できない効果ですので、見逃さないでください。

第1日から第2日まで

多汁な果物や野菜スープ、野菜ジュースのみを食べます。ただし、バナナやミロクは除いてください。ミロクやミロクジュースには複合物質が含まれており、肝臓の解毒機能を抑制します。バナナを選ばない理由は、炭水化物の含有量が高く、多汁な果物ではないからです。

パウパーの1週間のデトックスダイエット食事

第3日から第5日まで

朝食：二または三個の果物。リンゴ、ミロクなど、ジューシーな果物を選ぶことができます。ただし、ミロクやバナナは除いてください。

昼食と夕食：サラダ。好きな果物や野菜を選んで、蒸したり炒ったりした野菜も食べられます。中に入れたりんご卵または卵焼きもできます。

間食：朝か午後3時頃に125ミリリットルの無糖低脂肪ヨーグルトを飲んだり、リンゴまたは西瓜を一個食べたりします。

第6日から第7日まで

朝食：125グラムの低脂肪ヨーグルトを入れたボウルに皮を剥いたりんごのピースを加えます。

朝：果物または果物ジュース（リンゴ、ニンジン）。

昼食：煮地瓜を食べ、一または二枚の全粒粉のパンまたはサラダを一緒に。ご飯：清湯で煮た魚、鶏肉または豆腐、少しご飯を加えてもいい。

もし上記の1週間のダイエット食事を守って食事をすると、あなたが望むダイエット効果が見られるでしょうが、特に注意してほしいのは、厳格に指示に従うこと、途中でやめることは絶対に避けることです。それではダイエット効果は得られません。ご注意ください。