팬미녀용 일주일 감량 식단

남자나 여자를 불문하고, 모두가 자신이 모델의 매력적인 체격을 가지고 싶어합니다. 하지만 현실 세상에는 너무 많은 먹방 친구들이 있어서, 좋은 체격을 유지하는 것은 매우 어려운 일입니다. 따라서 많은 팬미녀는 감량을 위해 많은 노력을 기울입니다. 최근에 한 주 감량 식단이 매우 인기가 있어, 구체적인 이 식단을 어떻게 정하는지 알고 싶어하는 사람들이 많습니다. 그래서 알고 싶다면 보세요!

실제로 한 주 감량 식단은 감량 효과뿐만 아니라, 몸 안에 잔류한 독소를 배출할 수 있어 빠르게 감량하는 동시에 일정한 미용 효과도 있을 것입니다. 이는 운동 감량에서는 달성할 수 없는 효과입니다. 따라서 절대 놓치지 마세요.

1일째와 2일째

양질의 과일이나 채소 스ープ와 채소 주스만 먹을 수 있습니다. 그러나 바나나와柚子는 제외합니다.柚子和柚子 주스는 복잡한 물질을 포함하고 있어 간의 해독 기능을 억제할 수 있습니다. 또한, 바나나는 탄수화물 함량이 높고, 채소가 많은 과일이 아닙니다.

팬미녀용 일주일 청소 감량 식단

3일째부터 5일째

아침 식사: 두세 개의 과일. 토마토, 사과와 같은 채소가 많은 과일을 선택할 수 있으며,柚子和香蕉는 제외합니다. 또한,柚子和柚子 주스는 복잡한 물질을 포함하고 있어 간의 해독 기능을 억제할 수 있습니다. 또한, 바나나는 탄수화물 함량이 높고, 채소가 많은 과일이 아닙니다.

점심 식사와 저녁 식사: 샐러드. 좋아하는 과일과 채소를 자유롭게 선택할 수 있으며, 쌀을 끓여 먹거나炒을 수 있습니다. 그 중에서 한 개의 익은 달걀을 추가할 수 있으며, 토스트 달걀도 됩니다.

간식: 오후 3시 정도에 125ml의 원향 저지방 유제품을 마시거나, 사과나 바나나 한 개를 먹을 수 있습니다.

6일째부터 7일째

아침 식사: 125g의 저지방 유제품이 들어 있는 그릇에 피부를 벗은 애플 조각을 추가하세요.

오전: 과일 또는 과일 주스(사과, 당근).

점심 식사: 쌀쌀한 감자를 먹고, 한두 개의 완전곡 빵이나 샐러드를 추가할 수 있습니다. 식사: 고기가 없는 고기, 닭고기 또는 토마토, 조금의 米을 추가할 수 있습니다.

위의 한 주 감량 식단을 따라 식사하면, 원하는 감량 효과를 보게 될 것입니다. 그러나 꼭 지시에 따라 엄격히 따르고, 절대로 반지름도 끊지 마세요. 그렇지 않으면 감량 효과가 없을 것입니다. 이 점 주의해 주세요.