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Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
O verão está chegando, é uma boa oportunidade para as pessoas mostrarem suas figuras, geralmente em verão, as pessoas emagrecem, porque o clima é quente, as pessoas são influenciadas, as pessoas geralmente têm uma boa apetite, o verão é também uma boa oportunidade para emagrecer. Existem muitos métodos de emagrecimento, precisamos encontrar uma maneira saudável que se adapte a nós, não podemos seguir cegamente. O mais importante é que precisamos controlar a dieta, fazer exercícios regulares.
Para emagrecer, você precisa controlar sua boca, a tentação de alimentos deliciosos é a mais resistente para nós, especialmente no verão, todos os tipos de churrascos, todos os tipos de quiosques sempre nos deixam sem poder resistir, mas esses alimentos ainda são melhor manter longe se você quiser emagrecer. Porque sempre comemos em excesso os pequenos pratos de churrasco.
Ficar em casa para comer é a melhor escolha, é melhor cozinhar pessoalmente. Tudo o que você vai comer, as calorias contidas nos alimentos... tudo está sob seu controle.
Use pouco óleo ao cozinhar, uma micro-ondas, um forno pode concluir a grande tarefa. Compre um livro de receitas de micro-ondas e aprenda algumas receitas fáceis, muitas receitas de micro-ondas são baixas em óleo e baixas em calorias, muito adequadas como receitas de emagrecimento para preguiçosos.
Emagrecimento total pelo banho
Tente o banho de chá de gengibre tradicional: use o chá de gengibre fervido, tome 30cc e coloque em um banho de chá de 40 graus Celsius, será mais eficaz. Escolha depois de uma hora e meia da refeição, saia do banho e aplique o creme de modelagem corporal, a temperatura deixada no corpo ajuda a absorver os nutrientes do
Respiração abdominal de encolhimento
Isso é o suficiente para ser preguiçoso, você só precisa deitar de costas na cama, coloque um objeto de cerca de um jangadeiro no seu abdômen, then inale, inflar o abdômen, e expire, contraia o abdômen. Uma vez ao manhã e à noite, pelo menos 5 minutos por vez, efeitos inesperados esperando por você para experimentar.
Emagrecimento de cinco minutos de caminhada
Não é necessário fazer muita atividade física, apenas correr por cinco minutos, andar por cinco minutos, correr e andar, através da troca, queimando mais calorias. De acordo com estatísticas de相关部门, os adultos devem andar em média de 3000 a 5000 passos por dia, mantendo seu peso apenas com essa taxa. Mas se você aumentar o número de passos diários para 10000, juntamente com uma dieta adequada, o consumo de calorias será maior do que a ingestão de calorias, acreditando que o peso definitivamente diminuirá.
Chega o verão, devemos nos estabelecer um plano de emagrecimento para nós mesmos, e então executar rigorosamente nossos objetivos, tentando não ir para fora para comer muito, porque o sabor delicioso da comida é feito pelos chefes com todos os tipos de temperos, e os chefes não economizam nessas especiarias, mas esses temperos comem em excesso podem nos fazer engordar.
