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A perda de peso sempre foi um tópico quente entre os modernos, esperando alcançar o objetivo de ter uma silhueta magra através da perda de peso. Por essa razão, muitas pessoas tentam vários métodos de perda de peso, esperando ter uma silhueta magra. Entre eles, uma maneira de perda de peso muito popular entre os modernos é a dieta de jejum pós-mediados. Então, a dieta de jejum pós-mediados pode realmente alcançar o efeito de perda de peso?
A perda de peso é um problema muito quente entre muitas mulheres modernas, deve-se dizer que é um tópico muito popular após o jantar e o café da manhã. Para os modernos, a dieta de jejum pós-mediados é uma das maneiras de perda de peso que os modernos são entusiastas e adotam frequentemente, então, até que ponto esse método de perda de peso pode alcançar o efeito de perda de peso ideal?
Os estudos mais recentes mostram que o excesso de carboidratos não se transforma em gordura, mas impede a queima de gordura. Além disso, danifica o centro de regulação do peso da hipófise. Facilita o ganho de peso. Se reduzir a ingestão de carboidratos por um período de tempo, o centro de regulação do peso da hipófise danificada se recuperará lentamente, neste momento não é fácil engordar. Pessoas obesas. Mas também existem alguns sintomas inapropriados, podemos escolher alimentos de perda de peso saudáveis para substituir, comer em quantidade moderada para garantir a nossa suplementação nutricional básica.
A dieta de jejum pós-mediados, não comer após as 14h é usar o período pré-jejum, para prolongar o tempo de ação do hormônio da perda de peso, alcançando o efeito de perda de peso. Além disso, reduzir a ingestão de carboidratos, para que o centro de regulação do peso da hipófise danificada recupere lentamente, se transformando em um corpo que não é fácil de engordar.
Café da manhã: (comer) período de alimentação
Almoço: (comer) período de alimentação - a secreção de insulina cai - surge a sensação de fome.
Período de jejum: (não comer) período de alimentação - entra no período de queima de gordura.
Por exemplo, se você comer às 8h da manhã, das 11h às 12h entra no período de alimentação - o aumento da glicose no sangue durante o período de alimentação causa a secreção em grande quantidade de insulina (causando a acumulação de gordura nas células de gordura - hormônio da obesidade).
Às 12h30, é o horário do almoço, então das 12h30 às 15h às 16h, entra novamente no período de alimentação.
Das 3h da manhã às 6h da manhã, entra no período pré-jejum, pois a glicose começa a cair lentamente.
Às 8h da manhã, entra no período de jejum, e a proteína começa a ser consumida (no entanto, durante esse período, a maioria das pessoas já começou ou comiu o café da manhã).
Portanto, para muitos que são entusiastas da perda de peso, é bom saber um pouco sobre o princípio da dieta de jejum pós-mediados, e então tentar esse método de perda de peso para alcançar o efeito de perda de peso ideal. No entanto, é importante notar que o método de perda de peso saudável deve ser realizado sem lesar a saúde física, apenas assim é possível alcançar o efeito de perda de peso ideal.
