As mulheres geralmente ganham peso rapidamente durante a gravidez, mas a maioria das pessoas não consegue recuperar a forma física a tempo após o parto, e o fenômeno de deformação da forma física ainda é muito grave, o que faz com que as mulheres se sintam muito inseguras. Portanto, o problema de emagrecimento pós-parto é um tópico de grande interesse para muitas pessoas. Para os métodos de emagrecimento pós-parto, muitas mulheres também tentaram muitos, mas os resultados não são muito bons.
O problema de emagrecimento pós-parto perturba muitas mulheres. Se a perda de peso não for feita a tempo após o nascimento do bebê, isso causará muita preocupação às mulheres. Ao verem a si mesmas deformadas, elas querem recuperar a forma do corpo rapidamente, tornar-se mais confiantes, então é necessário entender melhor os métodos de emagrecimento pós-parto.
Métodos de emagrecimento pós-parto de Xiao S revelados - 01
Primeira e segunda semana pós-parto: não comer frutas para evitar a ingestão excessiva de água, o que é desfavorável para a perda de peso.
Primeiro dia pós-parto (5 refeições por dia):
Café da manhã: sopa de peixe com gengiba, linha de feijão com óleo de mostarda, vegetais verdes
Almoço: fígado de porco com óleo de mostarda, arroz de grãos integrais, vegetais mistos
Chá da tarde: papinha de milho doce
Jantar: frango com ervas medicinais, arroz frito de salmão
Jantar noturno: batata doce com açúcar
Próximos 3 semanas de refeições
Primeira semana: sopa de peixe lindo
Função: excluir toxinas do corpo
A receita específica da sopa de peixe lindo:
Ingredientes: metade de um peixe lindo (cabeça de peixe), um pedaço de gengiba
Lave o peixe lindo, faça duas incisões no corpo do peixe, rale a gengiba. Quando a água estiver fervendo, coloque o peixe primeiro, espere que a água ferva novamente e coloque as fatias de gengiba. Em seguida, adicione uma pequena quantidade de sal e tempero para cozinhar.
Segunda semana: vesícula renal, sopas
Função: suplementar cálcio e minerais
A receita específica de fritar a vesícula renal:
Ingredientes: vesícula renal, gengiba, óleo de mostarda, água de vinho de arroz
Lave a vesícula renal com vinho de arroz, corte em fatias de 3 cm de largura. Aqueça o óleo de mostarda em fogo alto, adicione a gengiba e os pedaços de vesícula renal, frite rapidamente até mudar de cor. Adicione água de vinho de arroz, cozinhe até ferver, desligue o fogo imediatamente e coma quente.
Terceira semana: frango com óleo de mostarda
Função: ação de aquecimento e fortalecimento
A receita específica do frango com óleo de mostarda:
Ingredientes: pernas de frango, gengiba, cebola, molho shoyu, açúcar, óleo de mostarda
Corte as pernas de frango em pedaços de 2 cm, rale a gengiba no formato de 2 cm e esmague a cebola; coloque óleo na panela, coloque a gengiba e o alho para fritar, adicione os pedaços de frango, molho shoyu, óleo de mostarda, vinho de cozinha e açúcar, cozinhe e mexa até a sopa secar.
Em resumo, durante este mês, Xiao S seguiu as instruções do nutricionista em tudo o que comia e bebeu. Aqui está o menu de emagrecimento que Xiao S obteve no centro de recuperação após gastar 65.000 NT$.
As seguintes técnicas de emagrecimento pós-parto podem ajudar as mulheres a recuperar rapidamente a forma do corpo após o parto. As mulheres não devem pensar que, após o nascimento do bebê, tudo está concluído e não prestar atenção à sua forma física. Mesmo que sejam muito gordas, também acham que é normal e também procuram desculpas para a mudança na forma do corpo. Se não se emagrecer ativamente, as mulheres definitivamente não terão confiança.