Como diminuir a gordura na barriga?

O lugar onde as mulheres mais acumulam gordura é na barriga, nos braços e pernas, especialmente as mulheres que trabalham sentadas por longos períodos, que são mais propensas a desenvolver a barrigainchada. Além disso, as mulheres que deram à luz e não prestam atenção aos problemas de dieta também são propensas a desenvolver a barrigainchada. A barrigainchada não apenas afeta a beleza, mas também faz com que as mulheres percam a confiança. Como diminuir a gordura na barriga?

Como diminuir a gordura na barriga? Isso é a voz das mulheres com abdômen. Alguns mulheres utilizam保鲜膜来包裹腹部以达到减少腹部脂肪的效果，虽然这种方法有效，但是存在一定的危害性，所以女性尽量不要选用。接下来我们就来给大家讲解一下如何减掉腹部上的脂肪。

1. Método de caminhada encolhendo a barriga

Primeiro, aprenda o 'método de respiração abdominal': ao inspirar, o abdômen se inflama; ao expirar, o abdômen se contrae. Para aqueles que praticam ioga ou treinam voz, isso é um treinamento necessário. Ele ajuda a estimular a peristalse intestinal, promover a eliminação de resíduos no corpo, fluxo de ar suave, e aumentar a capacidade pulmonar.

Na caminhada e na posição de pé, esforce-se para encolher a barriga, combinando com respiração abdominal, faça os músculos abdominais mais firmes. Nos primeiros um ou dois dias, você pode não se acostumar, mas se você se lembrar constantemente de 'a barriga encolhida pode emagrecer', em algumas semanas, não apenas a barriga se tornará plana, mas a postura de caminhada também se tornará mais encantadora.

2. Abdominais deitados + hula-hoop + chá de fennel. No entanto, os abdominais também requerem técnicas, não faça aquele movimento de exame passado, quando o corpo e a cama formam um ângulo de cerca de 40 graus, pare por alguns segundos, isso é mais eficaz do que fazer rapidamente o movimento de cotovelo ao joelho.

3. Creme de emagrecimento abdominal

4. Máquina de fitness especial

5. Faça tarefas domésticas para encolher a barriga

Talvez você tenha sido um pouco preguiçoso antes, a partir de hoje, torne-se uma 'Cinderela' trabalhadora. Lembre-se de uma regra importante: evitar o fácil e buscar o difícil. Por exemplo, ao varrer, não use aspirador, use pano e vassoura, intencionalmente aumente a quantidade de movimento; escolha o meio-dia mais quente para lavar e passar roupa, você suará muito; quando estiver com fome, faça um almoço delicioso de emagrecimento, os chefes geralmente não gostam de comer suas próprias refeições, isso é bom para controlar sua ingestão.

6. Método de Massagem

Isso é o método mais comum de emagrecimento abdominal, usando movimentos de massagem e creme de massagem para melhorar a gordura é muito bom. A massagem pode aumentar a temperatura da pele, consumir uma grande quantidade de energia, promover a peristalse, reduzir a absorção de nutrientes pelo intestino, promover a circulação sanguínea, e fazer com que a água excessiva saia do corpo. Com o umbigo no centro, faça um question mark na barriga, massageie ao longo do question mark, primeiro no lado direito, depois no lado esquerdo, cada um por 30-50 vezes, massageie uma vez por dia.

7. Natação

8. Faça movimentos de levantar as pernas, levantar as pernas é melhor do que fazer abdominais, não há muito barulho, preste atenção em levantar lentamente, e soltar as pernas também lentamente, é muito cansativo.

9. Fique em pé por meia hora após comer, isso é o método de emagrecimento da Shuqi.

10. Método de Emagrecimento com Sal Grosso

O sal grosso tem o efeito de sudorese, pode expulsar os resíduos e a água excessiva no corpo, promover a nova metabolismo da pele, e ainda pode suavizar a sujeira, suplementar sais e minerais, tornando a pele delicada e tensa.

Compre algumas sacolas de sal grosso em supermercados ou lojas de conveniência. Antes de tomar um banho, pegue um copo de sal grosso e adicione um pouco de água quente para misturar em uma pasta, e espalhe-a na barriga. Após 10 minutos, enxágue o sal grosso com água quente, também pode massagear antes de lavar e depois pode começar a tomar banho. Ou, após tomar banho, espalhe uma colher grande de sal grosso na palma da mão e massageie diretamente a barriga, esfregue sem muita força para não tornar a pele mais áspera.

De fato, através desses vários métodos, realmente é possível reduzir a gordura na barriga? Se você realmente não acredita, pode tentar. Esses métodos não causam efeitos colaterais e nem a dieta de perda de peso por exercícios fará com que o perdedor de peso faça dieta. Portanto, usar esses métodos para emagrecer é a coisa mais apropriada, se você tiver boas métodos de emagrecimento, pode trazê-los para que todos possamos aprender.