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Na vida diária, há muitos assuntos diferentes esperando por nós para fazer, e uma coisa é especialmente importante, que é como resolver como as pessoas que gostam de se cuidar podem emagrecer os braços, isso é também uma coisa muito boa, não só pode resolver os problemas das pessoas que têm exigências altas, mas também pode resolver seus hábitos de não fazer muito exercício na vida diária, o mais importante é que pode ajudar.
Claro, há muitos métodos para emagrecer os braços, desde que você possa fazer, geralmente é possível, não só pode ajudar, mas também pode aprender muitas coisas, e a seguir estão algumas maneiras de emagrecer os braços.
De pé com os pés separados na mesma largura que os ombros, o corpo ereto, os braços estendidos para cima, as mãos juntas, os dedos apontando para o alto, as escápulas são estimuladas. Então, os braços se abrem e deslizam para trás até a parte de trás da cintura, novamente se juntando, girando a direção das mãos e deslizando para cima e para baixo cerca de 10 vezes.
Os braços se cruzam atrás, as mãos abertas para trás e soltas, enquanto balançam os pulso, mudando a posição superior-inferior, por exemplo, primeiro a mão direita no topo e a esquerda no fundo, trocando através do balanço para a direita no fundo e a esquerda no topo, alternando 10 vezes.
De pé com os pés separados na mesma largura que os ombros, o corpo ereto, os braços estendidos para os lados, os braços estendidos, as mãos abertas para fora, os dedos para cima. Utilizando a rotação das escápulas, movendo os braços de frente para trás 10 vezes.
De pé com os pés separados, puxando as escápulas para trás e para baixo, os braços estendidos para trás, as mãos abertas naturalmente, as palmas viradas para dentro, o tórax estando em estado de extensão devido aos movimentos de esticamento dos braços.
Utilizando o estímulo das escápulas, balançando para cima e para baixo, puxando lentamente as mãos o mais alto possível e mantendo por um tempo, soltando um pouco, puxando novamente, repetindo 5 vezes.
Depois de manter a posição dos braços levantados, os braços se aproximam um do outro para o lado interno, as escápulas se aproximam ainda mais para o centro, os músculos dos ombros dos braços se estendem, relaxando e contraindo repetidamente 5 vezes.
Quando os braços se aproximam lentamente atrás dos ombros, mantenham a posição dos braços estendidos, com as mãos girando de dentro para fora, mudando a direção da palma, e então girando o pulso de fora para dentro para recuperar a posição interna, repetindo 5 vezes.
Através das percepções e introduções acima, você deve ter uma certa compreensão sobre como melhor emagrecer os braços, o mais importante é que pode ajudar a todos, porque isso é o mais importante, e também espero que possam fazer mais exercícios na vida diária, pois assim não só podem melhorar a sua condição física, mas também podem desintoxicar.
