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A maçã pode ser considerada uma fruta dourada, pois contém uma quantidade maior de potássio e uma quantidade menor de sódio, o que pode reduzir a pressão arterial; a pectina da maçã pode reduzir o colesterol; a maçã contém flavonoides, que podem reduzir a ocorrência e诱发心脏病 de doenças coronarianas; a maçã contém uma quantidade rica de antioxidantes, que podem reduzir as chances de desenvolver câncer.
Pense, se comer apenas pêras por três dias, pode emagrecer de 3 a 5 kg e manter a saúde, você gostaria de tentar?
Os benefícios da dieta de pera para emagrecer são que não é necessário passar fome, pode comer pêras quando estiver com fome. Porque é um alimento de baixa caloria, não importa quanto você comer, não será mais do que as calorias que você ingere no dia a dia, então o peso naturalmente diminui.
As pessoas que fazem dieta de pera para emagrecer também podem melhorar sintomas como pele seca, dermatite alérgica, constipação, etc.
Método de operação
①Por três dias consecutivos, coma apenas pêras, sem comer outras frutas ou alimentos.
②Você pode comer pêras conforme o horário das refeições ou comer quando estiver com fome, até ficarem cheias.
③Qualquer tipo de pêra pode ser usado, mas melhor é a pêra vermelha. A pêra verde é mais ácida e pode irritar o intestino.
④As peras devem ser frescas e lavadas e descascadas para evitar resíduos de pesticidas.
⑤Durante esses três dias, quando estiver com sede, você pode beber água ou chá sem irritação, como chá de menta, chá de trigo sarraceno, chá de safflower, chá de herba de limão-sabugo, etc.
⑦Durante a dieta de pera, se surgir problemas de constipação, pode-se beber uma ou duas colheres de sopa de azeite de oliva no jantar do terceiro dia para lubrificar o intestino, promovendo a excreção de toxinas acumuladas no corpo.
Ponto de dieta após três dias
Após os três dias de dieta de pera, devido ao afastamento dos alimentos irritantes, seu intestino será muito delicado, o paladar será muito sensível e o estômago ficará menor.
A partir do quarto dia, sua dieta deve ser gradualmente restaurada, não pode comer muitos alimentos de uma vez, especialmente não comer snacks. Nos primeiros três dias de restauração da dieta, é melhor começar com arroz de sopa, tofu, etc. Em resumo, após a perda de peso, ao restaurar a dieta, os alimentos devem ser leves e não em excesso, de modo que os efeitos da dieta possam ser sustentados.
A dieta de pera para emagrecer é como uma limpeza completa do sistema digestivo do corpo. Se você realmente é gordo e quer fazer uma dieta de pera para recuperar a forma, é impossível. Melhor fazer uma vez a cada dois meses até alcançar o peso ideal.
As 5 razões principais da dieta de pera
①Devido à redução da ingestão de alimentos, os órgãos digestivos, como o intestino, podem descansar. Durante o período de dieta, através de comer menos ou fazer dieta regularmente, pode-se descansar o sistema digestivo, restaurar suas funções originais e operar normalmente.
②A dieta de pera para emagrecer melhora as funções dos rins ou intestinos, remove os gases do corpo, e purifica o sangue. Ela pode expulsar o sangue estagnado (sangue velho e sujo), fezes velhas (fezes velhas), e a água venenosa (a causa da inchaço), tornando o corpo mais saudável.
③A dieta de pera para emagrecer reduz a ingestão de calorias pelo corpo humano, e a parte insuficiente é fornecida pelas calorias acumuladas no corpo. As calorias acumuladas no corpo são gordura. Consumindo a gordura excessiva no corpo, a pessoa naturalmente emagrece.
④Os obesos quase sempre são devido ao excesso de comida que expande o estômago, impossibilitando o controle da fome. A dieta de pera para emagrecer pode fazer o estômago encolher, tornando o controle da fome mais fácil após a perda de peso, e o paladar volta ao normal, não gostando de alimentos picantes ou gordurosos.
⑤A dieta de pera para emagrecer pode promover a geração de glóbulos brancos no sangue, aumentar a resistência e a imunidade do corpo humano, e ao mesmo tempo promover as funções nervosas e endócrinas, ajudando a melhorar a aparência e a saúde da pele.
