Metabolismo Basal BMR Calculadora
Consumo total de calorias TDEE Calculadora
Calculadora de queima de calorias de exercício
IMC Índice de Massa Corporal
Calculadora de peso padrão
Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
Chegou a estação em que o tecido adiposo é visível, para as mulheres mais gordas, é a estação mais odiada. Para poder usar roupas bonitas, muitas pessoas entraram na corrida de emagrecimento. Existem muitos métodos de emagrecimento, podem ser emagrecimento geral ou emagrecimento localizado, onde você quiser emagrecer, é onde você emagrece. Então, há métodos para emagrecer os braços? Como emagrecer os braços mais rapidamente?
Escolha o método de emagrecimento apropriado, não tem efeitos colaterais para o corpo e pode alcançar o objetivo de emagrecimento. Como emagrecer os braços mais rapidamente? Você pode escolher os seguintes métodos de exercício, que podem resolver o problema das gorduras indesejadas e não requerem muito esforço físico. Vou apresentar como emagrecer os braços.
A primeira maneira mágica de emagrecer os braços:
1. Segure halteres ou uma garrafa Pet cheia de água (ou areia), estenda-a de frente para cima e para trás, lembre-se de que deve estar perto da orelha ao fazer esse movimento.
2. Desça lentamente para frente, repita essa ação dezasseis vezes, quando terminar, você sentirá um pouco de dor nos braços, isso está certo, faça quarenta e cinco vezes por dia, pode ser feito separadamente.
A segunda maneira mágica de emagrecer os braços:
Estenda o braço direito para cima, dobre-o para trás na escápula esquerda, segure o joelho do braço direito com a mão esquerda e toque na escápula esquerda, depois estenda-o para cima, mude de lado, faça essa ação vinte vezes por dia.
Se sentir dores nos braços no início, isso significa que você está exercitando aquele local.
A terceira maneira mágica de emagrecer os braços:
1. Estenda as mãos para frente, com os pés plantados e à largura dos ombros.
2. Desenhe círculos com as mãos, 20 vezes para fora.
3. Desenhe círculos internos 20 vezes.
4. Não é necessário desenhar círculos muito grandes, use a força dos braços, não das mãos.
Quais são as maneiras de introdução, como emagrecer os braços mais rapidamente? Isso depende da sua situação real, escolha um método de exercício de emagrecimento dos braços que você gosta, e faça-o com persistência, você definitivamente alcançará o nível que você deseja. Além disso, ao fazer os exercícios de emagrecimento dos braços acima, certifique-se de fazer exercícios de aquecimento primeiro, para não ferir seu corpo.
