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O balançar o hula-hoop realmente é uma medida de fitness interna muito simples e conveniente, porque é muito conveniente, podemos brincar a qualquer momento e em qualquer lugar. Balançar o hula-hoop pode ajudar eficazmente o movimento do intestino, ajudar a digestão e defecação das pessoas, ajudar a emagrecer melhor e ativamente ajudar a limpar o lixo no corpo, alcançando o efeito de beleza, mas dizem que o hula-hoop pode ajudar a emagrecer, é verdade? Vamos ver a introdução de como o hula-hoop pode ajudar a emagrecer.
O hula-hoop pode ajudar a emagrecer? O hula-hoop pode definitivamente nos ajudar a emagrecer. Além disso, pode prolongar o tempo de exercício das pessoas, especialmente alguns exercícios contínuos, alcançando assim alguns efeitos de exercícios aeróbicos eficazes, queimando a gordura armazenada e o excesso de calorias no corpo. Portanto, pode o hula-hoop ajudar a emagrecer? A resposta é positiva.
Além disso, girar o hula-hoop não pode ajudar o movimento do intestino, promover a digestão intestinal e também ajudar a facilitar o deficiência, prevenindo assim a constipação. Além disso, girar o hula-hoop pode acelerar a circulação sanguínea do corpo! Geralmente, gire 4-6 vezes por semana, 2-3 séries por vez, 20-30 minutos por série, 20-30 minutos de descanso entre as séries, geralmente não mais de 45 minutos. Girar o hula-hoop é um exercício completo, que pode alcançar o efeito de emagrecimento, mas o pré-requisito é que o tempo de exercício deve ser suficientemente longo. Porque a intensidade do exercício de girar o hula-hoop não é forte, apenas estendendo o tempo de exercício e mantendo uma atividade contínua, podemos alcançar o estágio de exercício aeróbico, e apenas assim podemos queimar a gordura armazenada no corpo e o excesso de calorias.
Muitas pessoas acreditam que escolher um hula-hoop pesado é melhor, pois assim podemos usar mais força e perder mais gordura. Na verdade, não é assim, a chave está na constituição física e no físico da pessoa. Se você tiver uma constituição física fraca e um corpo pequeno, e escolher um hula-hoop mais pesado, quando começar a balançar, precisará de muito esforço, o que se torna uma atividade intensa para você. Mas se você não tiver tempo suficiente, esse esforço breve e intenso é apenas exercício anaeróbico, e você só sentirá dores musculares, sem efeito de emagrecimento.
Para saber se o hula-hoop pode ajudar a emagrecer, embora saibamos que o hula-hoop pode ajudar a emagrecer. Mas devemos prestar atenção à escolha do hula-hoop, pois um hula-hoop muito pesado, quando balançamos, pode causar um impacto grave na barriga e nos órgãos internos da coluna, com uma força muito grande. Pode ferir essas partes. Portanto, é recomendável escolher um hula-hoop de peso moderado ao fazer dieta com hula-hoop.
