减肥早餐搭配

Muitos amigos têm um sonho belo, que é ter um corpo perfeito e magro. Especialmente para muitas mulheres, isso sempre foi o que elas esperam e desejam ter. Portanto, para emagrecer, elas começam a não comer café da manhã, até mesmo a escolher a dieta, para alcançar o efeito de emagrecimento. Mas essas práticas são erradas, o café da manhã é muito importante para nós. Então, o que comer no café da manhã para emagrecer? Qual é a combinação de alimentos para o café da manhã para emagrecer?

À medida que a temperatura vai aumentando e a chuva vai diminuindo gradualmente, o verão está chegando silenciosamente. E o verão pode ser dito a estação em que as mulheres podem mostrar suas pernas finas e silhuetas magras, então muitas mulheres querem saber o que comer no café da manhã para emagrecer. Então, quais alimentos são melhores para a combinação de café da manhã para emagrecer?

减肥早餐搭配

5种减肥早餐搭配 轻松吃出S型

1、豆奶+蛋白粉+火腿面包

Um copo de leite de soja, adicione uma colher de sopa de proteína em pó; o pão de presunto não precisa ser comprado fora, pode ser feito com pão integral e fatias de presunto de baixa gordura. Este café da manhã é nutritivo e equilibrado, e a adição de proteína em pó pode torná-lo mais energético, e também contém estrogênio vegetal.

2、全麦面包+低脂牛奶

Este é o café da manhã mais comum e nutritivo para emagrecer, adequado para manhãs muito ocupadas, a combinação de carboidratos e proteínas é mais benéfica para a absorção de cálcio, e é muito necessário suplementar cálcio durante a perda de peso.

3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁

Se usar uma frigideira antiaderente, não é necessário adicionar óleo de cozinha para fritar os ovos; em seguida, tire duas fatias de pão integral, e você pode adicionar presunto, alface e maionese de baixa gordura conforme o seu gosto; use frutas de estação para misturar diferentes sucos, suco de laranja e cenoura, suco de melão e maçã, suco de kiwi puro, e suco de pepino puro serão boas escolhas.

4、茶+小面包

Um copo de chá quente, um pouco de pãozinho, embora simples, é especialmente conveniente. As pessoas que costumam acordar tarde também precisam comer um pouco após acordar, o efeito do chá é suavizar o intestino, e a pequena quantidade de energia fornecida pelos pães não afeta o apetite do almoço, e pode suprir a sensação de vazio, trazendo mais liberdade para o almoço.

5、菜肉馄饨+小笼包

Este café da manhã pode ser comprado com antecedência. Na loja de supermercado, há produtos congelados à venda, e é só aquecer na manhã seguinte. No restaurante de comidas rápidas perto de sua casa, talvez a carne e o recheio de wonton e os xiaolongbao com sopa sejam dignos de serem frequentados pelos clientes regularmente. Este café da manhã pode fornecer L-carnitina contida na carne, que ajuda na metabolização de gordura, e adiciona energia aos músculos.

A respeito da combinação de café da manhã para emagrecer, foi介绍的五款适合大家食用的早餐，而且热量都非常低，并且有助于减肥和瘦身。不妨尝试着制作吧，这样无论是周一还是周五你都能够享受到美味和营养了，还有健康了。那还等什么呢，赶紧行动起来吧!