Metabolismo Basal BMR Calculadora
Consumo total de calorias TDEE Calculadora
Calculadora de queima de calorias de exercício
IMC Índice de Massa Corporal
Calculadora de peso padrão
Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
Reduzir a barriga pode ser feito ajustando a dieta, fortalecendo a atividade física, tratando com a Medicina Tradicional Chinesa e outros métodos, pode ser tratado de acordo com a causa.
1、Ajustar a dieta: A obesidade abdominal tem uma relação com a dieta diária, durante o período de emagrecimento da barriga, deve-se gerenciar bem a dieta diária, manter a dieta o mais leve possível, beber um copo de água de mel no jejum, pode promover a peristalse da digestão, alcançar o efeito de passar o intestino e aliviar o intestino, reduzir a acumulação de gordura.
2、Fortalecer a atividade física: Sentar por longos períodos pode levar à acumulação de gordura na barriga, durante o período de emagrecimento da barriga, deve-se manter o exercício, pode-se usar exercícios como flexões, corrida lenta, girar a hula-hoop, etc., que podem promover a queima de gordura abdominal, alcançar um efeito de emagrecimento.
3、Tratamento da Medicina Tradicional Chinesa: Reduzir a barriga também pode usar o tratamento da Medicina Tradicional Chinesa, pode ser feito acupuntura sob orientação médica, seguido de massagem, que pode aliviar os músculos e os nervos, aumentar o metabolismo humano.
Além disso, é necessário melhorar o estilo de vida inadequado, evitar fumar, beber e ficarem acordados durante a noite.
