Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Женщины велики не только потому, что они могут родить жизнь, но и потому, что они могут потерять красоту и毁了身材, чтобы родить жизнь.Многие женщины, родившие детей, имеют松弛的赘肉 на животе, и они попробовали множество методов, но не могли их удалить.Но если вы хотите полностью сказать goodbye产后腹部肥胖, здесь я покажу вам некоторые методы упражнений для похудения живота после родов.
Обычно у женщин после родов есть немного избыточного жира на животе, и из-за необходимости грудного вскармливания они не могут голодать или принимать препараты для похудения.В этот момент наиболее эффективным и прямым方法是 занятия спортом.Таким образом, изучение методов похудения живота после родов позволяет вам早日恢复生育前的迷人身材。
Методы упражнений для похудения живота после родов:
Метод массажа морской солью
После принятия ванны возьмите горсть морской соли, массируйте живот по часовой стрелке 50 раз, затем против часовой стрелки 50 раз, затем сложите руки и энергично массируйте 50 раз.Морская соль помогает выводить шлаки из организма, способствует метаболизму жира,补充皮肤矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。Продолжайте 1-2 месяца, и вы заметите, что талия стала меньше!
Комплекс упражнений на постели
Лягте на спину, положите руки на груди, спина плотно прижата к постели, ноги слегка согнуты, голова и верхняя часть тела поворачиваются влево, в то же время ноги поворачиваются вправо, задержитесь на несколько секунд, затем поверните голову и верхнюю часть тела направо, а ноги влево, повторите这套 движение 1-2 минуты, вы почувствуете, что живот微微发热出汗。Продолжайте выполнять в течение одной недели, и вы很快 увидите эффект похудения!Сказано, что этот看似 простой комплекс упражнений является секретом Ника Джеймса поддерживать изящную фигуру!
Похудение живота в положении на животе
Если вы съедите слишком много на ночь, лежа на спине, избыточный жир будет откладываться вокруг нижней части живота, образуя водяной горло и выпуклый живот, так как лежа на спине давление на нижнюю часть живота почти равно нулю!Просто поменяйте положение сна, чтобы помочь и стимулировать метаболизм пищеварительной и кровообращающей систем, сжигать больше калорий!Положение на животе позволяет сжигать больше жира на животе и быстро разгладить нижнюю часть живота. Но要注意, что положение на животе может создавать давление на позвоночник, даже вызвать трудности с дыханием, поэтому нужно учитывать состояние своего здоровья.
Действительно, когда дело доходит до похудения живота после родов, не только есть aforementioned методы упражнений, но и есть один очень guter метод, который вы можете попробовать, это бандаж для живота. Однако, обычно бандаж для живота используется женщинами, родившими естественным образом, и его необходимо начинать использовать сразу после родов, чтобы достичь идеального эффекта похудения живота.
