怎么瘦手臂最快

又到了肉肉若隐若现的季节了，对于胖女生来说，最讨厌这个季节了，为了能穿出漂亮的衣服，很多人走入了减肥的行列。现在减肥的方法有很多，可以整体减肥，还可以局部减肥，想瘦哪里就瘦哪里。那么有没有瘦手臂的方法呢?怎么瘦手臂最快呢?

选择合适的减肥方法，不但对身体没有副作用，而且还可以达到减肥的目的。怎样瘦手臂最快呢?可以选择一下运动的方法，既能解决赘肉的烦恼，又不用花费太多的物力，下边介绍一下应怎样瘦手臂呢?

第一种瘦手臂妙方：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

以上的介绍方法，怎样瘦手臂最快呢?那要根据自己的实际情况了，选择一款自己喜欢的方法进行运动瘦手臂，只要坚持，一定会达到你想要的程度。另外，在做以上瘦手臂运动时，一定要先做热身运动，不要伤害自己的身体。