教您产后减肚子

女人之所以伟大，不单是因为她们可以孕育生命，更重要的是她们可以为了孕育生命而失去美丽，毁掉身材。很多生过宝宝的女性朋友，肚子上都会有松松的赘肉，而且尝试过很多方法都没有能够减掉。不过如果是您想要彻底的告别产后腹部肥胖的话，可以在这里教您一些产后减肚子的运动方法。

一般产后女性肚子都会有一些赘肉，而且因为要哺乳也不能够节食或者是吃减肥产品，在这个时候最有效也是最直接的方法就是做运动。因此学会产后减肚子的运动方法，可以让您早日的恢复生育之前的迷人身材。

产后减掉肚子的运动方法：

海盐按摩法

洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!

床上转体操

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!

俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。

其实对于产后减肚子这个问题，不单单有上述这些运动方法，还有一个非常好的方法您可以尝试使用一下，就是腹带。不过使用腹带一般都是顺产的女性，而且必须是在生产之后就开始使用，这样才可以让您达到理想的瘦肚子效果。