哥本哈根减肥食谱

哥本哈根减肥法它和一般其他的那种靠节食来达到减肥效果的食谱是不一样的。请广大减肥同胞们在使用哥本哈根减肥食谱时不要担心反弹的问题，通常哥本哈根减肥食谱就是通过调节您的饮食来很好的改善你的消化系统以此来达到减肥的效果的。

减肥吃什么好呢?这是很多减肥同胞们共同所面临的难题，很多人都在使用哥本哈根减肥食谱，那么接下来我们就一起来看看它是如何实现减肥的吧。

第1日

早餐：黑咖啡加一块糖 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜 晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食

第2日

早餐：黑咖啡加一块糖 中餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食 晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

第3日

早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包 中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果 晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

第4日

早餐：黑咖啡加一块糖 中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

第5日

早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃 中餐：一大块鱼(最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食) 晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花

第6日 早餐：黑咖啡加一块糖 中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食 晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃

第7日

早餐：一杯茶不加糖 中餐：一份熟肉，一个水果 晚餐：什么也不吃

第8日

第9日

早餐：黑咖啡加一块糖 中餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食 晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

第10日

早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包 中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果 晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

第11日

早餐：黑咖啡加一块糖 中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

餐单是调节你新陈代谢最好的方法，如果您长期坚持下去的话，养成了一个良好健康饮食习惯的话，即使您以后回复正常的饮食习惯也不会再发胖。因为它不是一个简单的食谱，它可以帮助您消耗您体内过多的热量，而且即使您结束了食谱依然会有效果的。