荞麦能减肥吗

荞麦一般是可以起到一定辅助减肥效果的，但是在减肥过程当中也要多做一些有氧的运动锻炼。

荞麦属于一种比较常见的粗粮，但是热量相对来说是比较低的，里面有一定量的微量元素以及维生素，同时也有多种矿物质和氨基酸，尤其是膳食纤维，可能也比较的丰富，在减肥过程当中适当吃一些荞麦能过活身体补充营养物质，同时也可以增加饱腹感，减少其他高热量类的食物摄入，达到一定辅助减肥以及瘦身的效果。尤其是已经出现了便秘者，也可以适当吃一些荞麦进行改善，能够促进肠道蠕动，减轻便秘引起大便干燥和排便困难等症状。

但是如果身体已经出现了明显的肥胖症状，单纯通过吃荞麦进行减肥，效果可能不是特别明显，需要多做一些有氧的运动锻炼，每天要坚持一个小时左右运动，比如骑自行车或者跑步，可以消耗身体当中质量以及油脂，同时也可以提高自身的新陈代谢率，有利于减肥和瘦身。在减肥期间尽量不要吃任何高热量以及高脂肪类的食物，每天摄入的饮食总热量一定要小于消耗的总热量。