طرق إنقاص الوزن

الجميع يحسد النجوم لديهم شخصية جيدة ، في الواقع ، العديد من النجوم في الحياة لا يولدون مع شخصية جيدة ، خذ نجم السينما الشهير Hu Xiong الأطفال ، والشكل الجيد لا يمكن القول إنها فطرية ، Hu Xiong الأطفال لفقدان الوزن ولكن لديها مجموعة خاصة بهم ، لفقدان الوزن طالما أنه يعتقد أن الإصرار على ذلك ، يمكنك أن تفقد الوزن العلمي دون التأثير على الصحة.

طريقة فقدان الوزن هو في الواقع بسيط جدا، وقال انه يستخدم أساسا النظام الغذائي لإنقاص الوزن، وهذا هو، باستخدام هيكل النظام الغذائي الخاص بك لتحقيق فقدان الوزن طريقة، ثم كيف يمكن استخدام النظام الغذائي لإنقاص الوزن؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة أدناه.

سرعة الأسبوع الأول

الإفطار: 1 قطعة من البطيخ أو 1 الطماطم + 100g من الخسار الأبيض + 1 وعاء من الحبوب + المشروبات الخالية من السكر

وجبة الغداء: 3 قطع من البطيخ أو 1 طماطم + 1 بروتين من الجلد أو 80g من اللحم / الدجاج الأبيض + الماء أو المشروبات غير السكرية

العشاء: 1 قطعة من البطيخ أو الطماطم + 100g من البطيخ الأبيض + الماء

لفقدان الوزن قائمة الطعام الأسبوع الثاني

سرعة الاسبوع الثاني

الإفطار: قطعة واحدة من البطيخ أو الطماطم + 100g من الخسار الأبيض + المشروبات الخالية من السكر

وجبة الغداء: 1 غرام من البروتين أو 80g من اللحم / الدجاج + الماء أو المشروبات الخالية من السكر

العشاء: 1 قطعة من البطيخ أو 1 الطماطم + 100g من البطيخ الأبيض + الماء

سرعة الأسبوع الثالث

الإفطار: 100g من الخسار الأبيض + المشروبات الخالية من السكر

وجبة الغداء: 1 بروتين البروتين + ماء

العشاء: 100g من البطيخ الأبيض + الماء

تعليق: يأكلون القليل جدا، والشمش الدهون يحب الطعام الجيد لا يموتون جوعا ويموتون بالألم. يخبرنا المشمشيد أن التخفيف السريع ليس مجرد قائمة وجبة يمكن القيام بها ، ولكن أيضًا مع سلسلة من الدورات العلاجية المساعدة للألياف.

البرنامج المساعد الأول:

طريقة محددة: كامل الدسم اللبن الكالسيوم مع النبيذ الأحمر، يمكن أن تحسن معدل الأيض، مفيدة لحرق الدهون. طالما 3 وجبات لتناول الطعام بشكل طبيعي، في غضون 30 دقيقة قبل النوم، تناول 1 كوب من الزبادي أو 50g من الجبن، ثم شرب 1 كوب من النبيذ الأحمر 50-100c.c، 3 أسابيع يمكن أن تفقد 7 كجم.

مبدأ انخفاض الوزن: مكونات اللبن وحليب الأم هي قريبة من النسبة، بالإضافة إلى لا يحتوي على اللاكتوز والكالسيوم من السهل أن يمتصها الجسم، والبروتين من خلال تخمير الأحماض الأمينية قصيرة السلسلة، يمكن أن تعزز معدل الأيض. النبيذ الأحمر يحتوي على الكحول ويساعد على النوم. وقت النوم بطيئة، انخفاض درجة حرارة الجسم، شرب الزبادي والنبيذ الأحمر، يمكن أن تنتج الحرارة، وتسريع عملية الأيض، أثناء النوم يمكن أن تستهلك الدهون في الجسم، لتحقيق فائدة خفض الوزن.

ماذا ، هل تريد أن يكون لديك نفس الشخصية التي يحسد عليها الآخرون؟ هل لا تزال تحسد الآخرين من الحصول على شخصية جيدة بسهولة ، ولا يمكنك العثور على طريقة جيدة لفقدان الوزن؟ ما سبق هو خيار جيد لإنقاص الوزن، لذلك يمكن للجميع محاولة كل يوم قدر الإمكان.