كيف يمكن تقليل دهون البطن?

بعض الناس سمينون في البطن، والبعض الآخر سمينون في القدمين، والبعض الآخر سمينون في الذراعين، ولكن بالنسبة للنساء اللواتي أنجبوا، فإن معظمهن سيظهر لديهن دهون حول البطن، وبعض النساء يشبهن البراميل المائية في الخصر، مما يجعلهم يشعرون بالسمين جدًا. كيف يمكن التخلص من دهون البطن هذه، وكيف يمكن تقليل دهون البطن، أصبحت أسئلة تهم النساء.

حتى لو كنت جميلة، ولكن لديك جسم سمين، سيشعر الناس دائمًا بعدم الراحة. بعض الناس ليسوا جميلين ولكن لديهم جسم رائع، سيشعرون بالراحة. خاصة أولئك الموظفون البيروقراطيون، الذين يجلسون يوميًا للعمل، بعد فترة طويلة من الزمن، يسهل ظهور دهون حول البطن، كيف يمكن تقليل دهون البطن؟

1. طريقة تقليل الوزن بالمشي. في حياتنا اليومية، يجب أن نمشي. إذا كان هناك دهون حول البطن، يجب أن تتذكر استخدام الطريقة التالية. عند المشي، قم بتقسيم البطن، تذكر، استخدم القوة القصوى لتقسيم البطن، ثم استمر في المشي بطرق وأنتاجية اعتيادية، لأن ذلك، سيجعل دهون البطن تشعر بالضغط، مما يؤدي إلى تضيق جلد البطن، وإحراق الدهون لتحقيق هدف فقدان الوزن.

2. طريقة تقليل الوزن أثناء الجلوس. هذا يشبه حالة المشي، في الواقع، لا يزال كما كان، عندما تجلس، يجب أن تتذكر، قم بتقسيم البطن، عندما تأكل، يجب أن تتذكر، قم بتقسيم البطن، في هذه الحالة، يمكنك استخدام تقسيم البطن لجعل البطن تشعر بالضغط، مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام، وتقليل الوزن في الخصر.

3. هناك أيضًا طريقة أخرى، عند عدم وجود شيء لفعلها، مثل مشاهدة الأفلام، أو مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الموسيقى، يمكن استخدام اليد اليمنى لمس البطن أو القيام بمساج دقيق لتسريع حرق الدهون في البطن. ذلك، يركز على عين البطن، ثم يد اليمين حولها في البطن، تذكر، يجب أن تكون دورانًا باتجاه الساعة، لأن ذلك، سيستمر حتى النوم.

4.اللحوم حول البطن من الصعب فقدانها. هناك طريقة تجعل البطن تتحكم herself. ذلك، ارتداء الملابس الضيقة. يمكننا ارتداء ملابس واسعة في الأسفل، ولكن إذا كانت الأعلى سمينة، أوصي بارتداء ملابس ضيقة قليلاً، خاصة في منطقة الخصر، لأن ذلك، سيحزم البطن، وسيذكرها دائمًا بأنها سمينة جدًا، سمينة جدًا، سينغضبها، سيقوم بتقسيمها، وإحراق الدهون سيصل إلى هدف فقدان الوزن في البطن.

5. هناك أيضًا طريقة مستخدمة بشكل شائع، وهي طريقة الضغط. يجب أن تتحمل الألم. يجب أن تضغط بيدك من خلف الظهر إلى منطقة المعدة، وتذكر، يجب أن تكون القوة كبيرة، ثم أخرج الدهون إلى منطقة المعدة، ثم أسرع بيديك وأضغط وأجذبها، وأضغط وأجذبها بجد، وأكرر هذا لمدة نصف ساعة، إذا شعرت ببعض الألم في البطن، واستمر لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر، فإن هذا سيكون له تأثير جيد جدًا.

6. الآن سأحدثكم عن بعض الأنظمة الغذائية المماثلة. بالنسبة للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن، تذكر، لا تأكل الشواك والبيرة في العادة، لأن هذا يمكن أن يجعل البطن تزداد حجمًا. من الأفضل تناول بعض الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون، مثل العسل أو الخل الأبيض، وهو له تأثير جيد. نصيحتي هي إذا شعرت أن وجهك يظهر حبوبًا عند شرب العسل، توقف عن استخدامه. أما الخل الأبيض، إذا شعرت بالغثيان والقيء، فأوصي بوقف استخدامه.

7. من الضروري القيام بالتمارين الفعالة للظهر، وأوصي بأن التمارين التي أوصي بها ليست معقدة، بل هي بسيطة مثل رمي البطيخ لمدة نصف ساعة، ثم التدوير بسرعة لمدة نصف ساعة، بعد ذلك، تناول كوبًا كبيرًا من الماء مع ملح خفيف، ثم استحمام النوم، والنتيجة جيدة جدًا. إذا كان ممكنًا، أوصي بأن يتم تجاهل هذين النوعين من التمارين، وأن يمكنهم القيام بتمارين رياضية فعالة لمدة 40 دقيقة في المنزل.

8. هناك أيضًا طريقة شائعة هي تقشير الملح البحري. لقد جربتها، وقد كانت النتائج بطيئة، ولكن إذا استمرت في ذلك، فسيكون هناك تأثير معين. نصيحتي هي أن يستطيع الجميع الذهاب إلى متاجر التجميل لشراء ملح خاص بقليل من الملح، ويستخدمه أثناء الاستحمام، ويقومون بتمشيط أجسادهم بشدة، حيث هناك دهون، وأن يشعروا بالحرارة، فهذا يعني أن الدهون تتحرق.

9. طريقة تقليب الظهر. إذا شعرت بأنك غير مرتاح عند الجلوس، وأوصي بك عند الجلوس على الكرسي، يمكنك اختيار الطريقة التي تقوم فيها بتقليب ظهرك، وليس كل جسمك يتقلب، بل ظهرك فقط، حاول الحفاظ على حركة أجزاء أخرى ثابتة، مما يساعد في حرق دهون الظهر.

10. طريقة الاستنشاق. لا أعلم إذا كان هذا الشرح يمكن أن يفهمه الجميع، لذا استنشق نفسًا عميقًا، واجعل البطن تزداد تمددًا، ثم أغلق فمك بإحكام، ثم دفع الهواء من البطن إلى الفم، ولكن لا تدع الهواء يتسرب، وإذا شعرت بأن البطن تتعرض لضغط كبير، هذا يمكن أن يجعل البطن تشعر بالحموضة في وقت قصير، مما يؤدي إلى تقليل الدهون.

كيفية فقدان دهون البطن، من خلال هذه العشرة طرق يمكن للجميع أن يزيلوا دهون البطن بسهولة، ويجعلوا أجساد النساء نحيفة، ويجعلوا أجساد النساء نحيفة.