أساليب إنقاص الوزن بالعسل

العسل معروف للجميع، العسل هو عسل يأخذه النحل من نectar الزهور ويصنعه في خلاياه. العسل له نكهة حلوة في الفم، ويحبونه الكثير من الناس. كما يحتوي العسل على الكثير من المواد الغذائية، يمكن للناس العاديين تناوله لتعويض الطاقة والغذاء في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعسل أن يساعد في علاج بعض الأمراض مثل الإمساك. بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه، يمكن للعسل أن يساعدنا في إنقاص الوزن. يعتقد الكثير من الناس أن العسل هو غذاء يسبب السمنة. في الواقع، هذا ليس صحيحًا.

المواد الموجودة في العسل يمكنها حرق دهون جسمنا بشكل فعال، لذا تناول بعض العسل كل يوم يمكن أن يمنع تراكم الدهون في جسمنا. ولكن على الرغم من أن العسل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، لا يعرف الكثير من الناس كيفية استخدام العسل لتحقيق تأثير إنقاص الوزن، اليوم سأشارككم أساليب إنقاص الوزن بالعسل. لذا يمكن للذين يعانون من السمنة أن يصبحوا نحفاء في أسرع وقت. يمكن أن يساعد تناول العسل في إنقاص الوزن في تعويض التغذية في الجسم والحصول على تأثير إنقاص الوزن، ولا يضر بالجسم وهو طريقة رائعة حقًا.

في ظل نظام الأكل اليومي العادي، تُستخدم العسل مع الخل بنسبة 1:4، الطريقة المحددة:}

1، شربها على معدة فارغة قبل 20 دقيقة من وجبة الفطور;

2، شربها بعد وجبة الغداء والعشاء على الفور.

يمكن إضافة العسل إلى الماء عند شرب الماء قبل وجبة الفطور، ويمكن تناول كمية صغيرة من الأرز اللين عند وجبة الغداء والعشاء. عادة ما يشعر الناس بالراحة والسعادة بعد تناول العسل لمدة يومين. بعد خمس أيام، يمكن تناول الأطباق التي يمكن الهضم بسهولة مثل الأرز، ثم يمكن استعادة النظام الغذائي العادي تدريجيًا.

باستخدام هذا الأسلوب للتخسيس، العديد من الناس يخسرون 3 كيلوغرامات في غضون ثلاثة أيام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن القضاء على أعراض الإمساك والقلق.

كل يوم، يجب استبدال وجبات الفطور، الغداء، والعشاء بماء العسل أو شاي العسل، لا يجب تناول أي شيء آخر خلال هذه الفترة. خلال فترة خسارة الوزن، يمكن تناول 150-200 جرام من العسل يوميًا، يجب أن يكون الحد الأدنى 150 جرامًا لتكون فعالة في خسارة الوزن; إذا شعرت بالجوع أو التعب، يمكنك تناول العسل أو ماء العسل مباشرة، مما يمكن تزويد الجسم بالعناصر الغذائية وتعويض الطاقة.

كيفية تحديد عدد أيام التخسيس؟ بالنسبة للأشخاص البدينين، يعتبر نظام التخسيس لمدة ثلاثة أيام الأكثر ملاءمة، يمكن تنفيذه بانتظام كل شهر، مثل الأشخاص الذين يريدون خسارة 10-20 رطل من الوزن الزائد، يمكن تنفيذه مرتين في الشهر، مما يمكن أن يؤدي إلى خسارة 6-7 رطل على الأقل. إذا وصلوا إلى الوزن المثالي، ويريدون منع العودة إلى الوزن الزائد، يمكنهم اختيار نظام التخسيس لمدة يومين، يمكن تنفيذه مرتين في الشهر. بالنسبة للأشخاص الذين يريدون تنظيف الأمعاء وإزالة السموم، يُنصح بأداء نظام التخسيس لمدة يوم في الأسبوع. بالنسبة للأشخاص الذين يتبنون اليوغا، يمكن استبدال وجبتين في اليوم بماء العسل، وهو أفضل للصحة; أما بالنسبة لنظام الإقلاع الجزئي مرة واحدة في اليوم، فإنه يهدف إلى تحسين التركيب الوراثي فقط ويجب استمراره لمدة ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر لرؤية تأثيرات التخسيس. اعتمادًا على نوعية الشخص، يجب استشارة خبير التغذية أو الطبيب.

اليوم الأول

فطور: كوب من ماء العسل

غداء: كوبان من شاي الشاي الأخضر العسل، ملعقة صغيرة من العسل

شاي العشاء: ملعقتان صغيرتان من العسل

عشاء: كوبان من شاي الربيع العسل والزهور

شعور بعد التجربة: في半天 بعد الظهر، شعرت بنشاط المعدة، وكان هناك صوت طنين، وكان هناك ظهور للتبرز في الليل، ولكن شعرت بفراغ شديد في الجسم طوال اليوم، لم أعتاد ذلك، وكنت أكل ملعقة صغيرة من العسل عند الشعور بالجوع، ولكن بعد تناوله، اختفت حالات الدوخة والتعب السريع.

اليوم الثاني

فطور: كوب من شاي الشاي الأخضر العسل

غداء: كوب من شاي النعناع العسل، ملعقة صغيرة من العسل

شاي العشاء: كوب من ماء العسل

عشاء: كوب من شاي الربيع العسل والزهور، ملعقة صغيرة من العسل

شعور بعد التجربة: في اليوم الثاني، تم تقليل شعور الجوع بشكل كبير، بدأت في التكيف; كما زاد عدد مرات التبرز، لم يعد هناك شعور بالانتفاخ في البطن.

اليوم الثالث

فطور: كوب من ماء العسل

غداء: كوب من شاي الليمون العسل

شاي العشاء: ملعقة صغيرة من العسل

عشاء: كوب من شاي الربيع العسل

قالوا هذا، يمكن للجميع العودة وتجربة الطريقة التي ذكرتها أعلاه، آمل الجميع أن يكون لديهم أخبار جيدة. ومع ذلك، على الرغم من أن خسارة الوزن بالعسل جيدة، يجب أن تكون هناك بعض الإحتياطات يجب أن يتذكرها الجميع، يجب على الناس شرب الماء بكثرة أثناء خسارة الوزن، ولكن لا يجب شرب مشروبات القهوة هذه. ولا يجب التدخين. ولا يجب الحمام، حتى لا يتم استنفاد الطاقة بشكل مفرط، يجب أن يتم غسل الجسم ببساطة.