الأيض القاعدي BMR حاسبة
إجمالي استهلاك السعرات الحرارية TDEE حاسبة
ممارسة حرق السعرات الحرارية آلة حاسبة
BMI حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة الوزن القياسية
آلة حاسبة معدل الدهون في الجسم
حاسبة الجسم
الكربوهيدرات ، الدهون ، نسبة البروتين حاسبة
كمية البروتين الموصى بها
الربيع هو موسم ممطر ومليء بالرطوبة، ولأنه كذلك، يشعر معظم الناس في هذا الطقس بالدوخة، ويشعرون بالتعب الشديد، ويفقرون من القوة، بالإضافة إلى ذلك، قد يظهر تورم في الوجه. يعتقد أن هذا الوضع يعرفه العديد من السيدات. كلما استيقظت من النوم وأخذت نظرة في المرآة، وجدت دائمًا وجهي يتغير إلى شكل دائري وسمين، كأنه رغيف قد تم غمره بالماء. هذا يؤثر بشكل كبير على مظهر الفتيات التي يهمهن، ويجعلهم يبدون غير مستيقظين. لذا، كيف يمكن حل هذه المشكلة التي تواجه السيدات؟ اليوم، سأقدم لكم الإجابات على هذا السؤال.
أولاً، كيفية إزالة تورم الوجه
طريقة واحدة: طريقة استخدام الملعقة للتورم
بعد تطبيق كريم التكثيف على الوجه، استخدم الملعقة الفولاذية للتمشيط، يمكنك سريعًا شد الحقائب العينية وإزالة تورم الوجه.
الخطوة الأولى: ضع الملعقة الفولاذية في الثلاجة لمدة 30 دقيقة، ثم أخرجها واغسلها بالماء. بعد تطبيق كريم العين والكريم على الوجه، اضغط على منطقة تحت العين لمدة دقيقة تقريبًا. ثم أغلق العينين، واضغط على الجفون لمدة دقيقة.
الخطوة الثانية: من المركز البيني، تمشيط العينين ببطء نحو نهاية العينين.
الخطوة الثالثة: ابدأ من مكان العظام في الوجه، وتمشيطها نحو الذقن. يمكن أن يجعل هذا التدليك الذقن أكثر نحافة.
الخطوة الرابعة: ابدأ من الزاوية السفلية للشفاه، وتمشيطها نحو الذقن. هذا يمكن أن يجعل بشرتك في الوجه أكثر نعومة، ويمكن أيضًا تقليل التجاعيد.
طريقة ثانية: طريقة التبديل بين الملفوف الساخن والبارد
طريقة الطوارئ: استخدم الملفوف الساخن لمدة 15 دقيقة، ثم استخدم الملفوف البارد، وكرر العملية 3 مرات. يجب توزيع وقت التطبيق بين الملفوف الساخن والبارد بنسبة 1:2، ولمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
النظرية: يمكن أن يتسبب التبديل بين الملفوف الساخن والبارد في تضيق وتوسيع الأوعية الدموية، مما يسرع تدفق دم الجلد، ويساعد في إزالة الماء الزائد من الوجه.
تذكير: يجب مراقبة درجة حرارة الملفوف الساخن، لا يجب أن تكون ساخنة جدًا.
طريقة ثالثة: تمارين التخسيس للوجه
1، استخدم الوسط بين الإصبعين المتوسط والخامس لتمشيط الجبهة نحو مركز الرأس.
2، اضغط على جانبي الأنف بالوسط بين الإصبعين المتوسط والخامس، وكرر هذا العمل عدة مرات. ثم ابدأ من الذقن نحو الأذنين، وأخيرًا ابدأ بالمسح بالأصابع المتوسطة من الأسفل إلى الأعلى حول الوجه.
3، امسك الذقن من المنتصف بين الأصابع الكبيرة والسبابة، وأضفها إلى الجانبين، وكرر هذا العمل عدة مرات.
4، ابدأ بمد الأيدي من الأسفل إلى الأعلى، مع تدليك الرقبة إلى الذقن، وسيختفي الذقن المزدوج.
ثانيًا، الأطعمة المضادة للتورم
الماشروم:
الماشروم غني بالفيتامينات B1، B2، البروتين، والمعادن المختلفة، والسابونين، يمكنه تحفيز الأمعاء، ولديه تأثير إزالة الماء الجيد، وهو فعال في معالجة التورم.
القهوة:
استخدام القهوة لإزالة الدهون والتورم يستخدم على نطاق واسع، يمكن للكافيين تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، زيادة استهلاك الطاقة، وتسريع تحلل الدهون، بالإضافة إلى ذلك، يمكن للكافيين تسريع عملية إزالة الماء في الجسم، وهو فعال جدًا في إزالة تورم الوجه والعينين. شرب كوبين من القهوة السوداء بدون سكر ولا حليب كل يوم ليس فقط لإزالة التورم ولكنه يحتوي أيضًا على تأثير رائع للتخسيس.
الحصى:
يوجد نوعان من الحصى، ناعم وسميك، يتم توزيعهما بنسبة متساوية ويمكنهما التكامل معًا لتحقيق تأثير سريع، مما يحقق تأثير تقوية الكبد وإزالة الرطوبة. يمكن للحصى تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدم والرطوبة، ولديه تأثير إزالة الماء وإزالة التورم، يمكنه أيضًا إزالة الماء الزائد في الجسم.
النعناع
إذا كان لديك رهبة من نكهة القهوة القوية للعشب الطبي، يمكنك أيضًا إضافة النعناع السكري مع إضافة القهوة إلى الطبخ. النعناع هو أحد الأعشاب الطبية المفيدة للغاية، يمكنه رفع الطاقة إلى الوجه، مما يبقي الوجه في حالة جيدة، ويمكنه أيضًا تحسين تدفق الدم إلى الوجه، وتجنب تورم الوجه، ومنع تراكم الماء غير الضروري والسموم، وتجنب ظهور علامات التقدم في العمر، وتجنب ظهور البقع الداكنة. بالإضافة إلى ذلك، يعزز النعناع الطاقة، وتعزز الدموية، إذا تم استخدامه بنسبة 5:1، يمكنه تعزيز تدفق الدم في الوجه، وتحقيق تأثير إعادة التغذية للدم والطاقة.
