Erkennen Sie die fünf Konstitutionen, um die Gewichtsabnahme während der Menstruation effektiver zu machen

Methoden zur Gewichtsabnahme während der Menstruation für die 'Blutleere'-Konstitution: Verdampfen des Nabels, um Kälte zu vermeiden

Experten sagen, wenn die Menge der Menstruation nicht zu groß ist, das Menstruationsblut dünn und blass ist, und es gibt ein leichtes Ödem im unteren Körper, kann das Gewicht morgens und abends um 1 Kilogramm variieren, und es ist leicht, frierig zu sein, selbst im Sommer, was eine 'Blutleere'-Konstitution ist, und man sollte mehr blutbildende Lebensmittel essen. Wenn man durch das Verdampfen des Nabels abnimmt, wird der Blutkreislauf verbessert, und man fühlt sich weniger kalt, aber man sollte nicht die beliebte Rose Honey Dates Tee trinken, der zur Linderung von Verstopfung geeignet ist.

Methoden zur Gewichtsabnahme während der Menstruation für die 'Qi-Stau'-Konstitution: Trinken Sie Rosentee

Während der Menstruation fühlen sich viele Frauen brustschmerzhaft und die Brustwarzen schmerzen, das Menstruationsblut wird dunkler, und es ist leicht, vor der Menstruation Durchfall zu haben, was auf eine 'Qi-Stau'-Konstitution hinweist, die bei den meisten Menschen vorkommt. Experten glauben, dass die 'Qi-Stau'-Konstitution den Leberfeuer senken muss, daher kann man Rosentee trinken, um den Körperkreislauf des Qi zu verbessern, und Akupunktur ist während der Gewichtsabnahme effektiver als Fumigation des Nabels.

Methoden zur Gewichtsabnahme während der Menstruation für die 'Blutstau'-Konstitution: Kräuter und Lebensmittel zur Linderung von Blutstau

Die 'Blutstau'-Konstitution ist während der Menstruation mit schmerzenden Empfindungen und vielen Blutklumpen verbunden, manchmal zieht es sich langsam und langsam hin, was sehr lästig sein kann. Äußerlich kann man beobachten, dass auch ohne Lippenstift die Lippen um die Lippen etwas schwarz und lila sind, man kann Kräuter wie Dan Shen und Yu Mu Cao oder Lebensmittel wie黑木耳 wählen, um das Blutgerinnsel zu lösen.

Methoden zur Gewichtsabnahme während der Menstruation für die 'Kältekrankheit'-Konstitution: Scharfe Lebensmittel zum Entfernen von Kälte

Was die 'Kältekrankheit'-Konstitution betrifft, so fühlen sich die Frauen vor der Menstruation kalt an, das Menstruationsblut ist tief schwarz, und der Körper ist leicht frierig. Wegen des starken Kältegefühls können Sie scharfe Lebensmittel wie Kassia und Ingwer wählen oder thailändische Küche mit viel scharfen Gewürzen genießen, was einen Schweißausbruch hervorruft und ein besseres Gefühl vermittelt. 'Blutleere' und 'Kältekrankheit'-Konstitution sollten von kalten Produkten fernbleiben, und warme Gemüse sind besser als Salat.

Methoden zur Gewichtsabnahme während der Menstruation für die 'Fettige Phlegmager'-Konstitution: Die Ernährung sollte leicht sein

Frauen mit einem 'Fettige Phlegmager' sind süchtig nach kalten und süßen Leckereien, was zu einem höheren Feuchtigkeitsgehalt im Körper führt, eine üppigere Figur und ein Gefühl der Schläfrigkeit. In diesem Fall können Zitrusfrüchte, Zizyphus und andere Leckereien, sowie die chinesische Medizin Huangqi, helfen, den Phlegm im Körper zu beseitigen. Am besten halten Sie im Alltag eine leichte und nahrhafte Ernährung, und essen Sie weniger trockene, heiße Frittiertes und Fruchtgetränke wie Wassermelone.