Der Sommer ist nahe, viele Menschen freuen sich auf den Sommer, weil dann können sie schöne Röcke und Shorts tragen. Aber der Sommer ist auch die Jahreszeit, in der viele Menschen leiden, besonders diejenigen mit viel Fett und dicken Beinen, sie wagen es nicht, ihre Beine im Sommer zu zeigen, weil sie befürchten, dass andere sie als Elefantenbeine bezeichnen. Daher ist es ratsam, sich vor dem bevorstehenden Sommer mehr über die schnellsten Methoden, um Beine bei Mädchen schlank zu machen, zu informieren.
Es gibt viele Methoden im Internet, um die schnellste Methode, um Beine bei Mädchen schlank zu machen, zu finden, und sie sind unterschiedlich. Wenn wir denken, dass es zu lästig ist, wählen wir eine einfache und effektive Methode, die uns selbst passt. Egal welche Methode, man sollte sich mehr bewegen und durchhalten, dann wird es einen Effekt geben.
Massieren Sie mit heißem und kaltem Wasser beim Baden: Wenn Sie duschen, müssen Sie immer stehen, was Ihnen auch helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen. Spülen Sie die Beine mit heißem Wasser für zwei Minuten und massieren Sie die Oberschenkel mit den Händen; dann wechseln Sie zu kaltem Wasser für zwei Minuten und massieren Sie die Oberschenkel wieder. Dies sollte mehrmals wiederholt werden, um den Blutkreislauf in den Oberschenkeln zu fördern, das überschüssige Fett an den Oberschenkeln zu verbrennen und das Ziel der Gewichtsreduktion und Beinschlankheit zu erreichen.
Machen Sie die Hochheben-Übung: Nach dem Aufwachen am Morgen können wir fünf Sätze der Hochheben-Übung im Wohnzimmer oder im Zimmer machen, eine Minute pro Satz, und können nach jedem Satz eine Pause machen. Die Hochheben-Übung ist eine sehr gute Übung, um die Oberschenkel schlank zu machen, sie bewegt die Muskeln der Oberschenkel gut und fördert den Fettabbau der Beine.
Yoga-Übung:
Yoga-Übungen erfordern eine lange Zeit, um Ergebnisse zu sehen, daher kann Yoga nicht nur den Körperfett reduzieren, sondern auch durch die dehnenden Bewegungen lange, perfekte Körperformen schaffen. Die Einbein-Stehen-Verlängerungsübung ist besonders gut geeignet, um Beine schlank zu machen. Sie hat nicht nur eine dehnende Wirkung auf die Beine, stärkt auch die Muskelkraft der Beine und verbessert das Gleichgewicht des Körpers.
Bike-Position: Legen Sie sich vor dem Schlafengehen ins Bett, heben Sie die Füße an und machen Sie die Position des Radfahrens, 200 bis 300 Mal täglich. Machen Sie dies und dann üben Sie die Schere-Beine. Teilen Sie die Beine etwa 80 Grad auseinander und schließen Sie sie wieder, dann teilen Sie sie auseinander. Dies geschieht insgesamt 80 Mal. Die Bewegung des Radfahrens ist sehr effektiv, um das Fett an der Vorderseite der Oberschenkel abzunehmen, und die Schere-Beine können das Fett an der Innenseite der Oberschenkel abnehmen.
Seilspringen: Studien zeigen, dass 10 Minuten ununterbrochenes Seilspringen dem Laufen für 30 Minuten entspricht. Gleichzeitig hat das Seilspringen eine gewisse Trainingswirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Das Seilspringen ist eine kostengünstige, energieintensive Übung. Aber wenn Sie erst anfangen, Seilspringen zu üben, können Sie eine Pause machen, aber die Pause sollte nicht zu lange sein, da dies die Übungsleistung beeinträchtigen kann. Wenn Sie lange Zeit durchhalten, werden Ihre Beine kompakter.
Kneten Sie die Waden: Legen Sie zunächst beide Beine flach auf das Bett und halten Sie die Waden zwischen den Händen, drehen Sie sie spiralförmig, etwa 25 Mal pro Seite, und machen Sie dies etwa fünfmal. Dies fördert den Blutkreislauf in den unteren Gliedmaßen und stärkt die Muskelkraft der Beine.
Für die schnellste Methode, um Beine bei Mädchen schlank zu machen, hat das nicht den Wunsch der Abnahme der Menschen entfacht? Der Sommer ist vor der Tür, und um nicht in der Sommersaison wegen der Unfähigkeit, Röcke und Shorts zu tragen, zu leiden, müssen die Schönheitstipps ab sofort beginnen, abzunehmen. Wenn Sie die Methoden zur Schlankmacher für die Beine beibehalten können, werden Sie sicherlich das Fett an Ihren Beinen abnehmen können und dann können Sie schöne Shorts tragen.