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Viele Menschen kümmern sich sehr um ihre Figur, aber viele können der Versuchung von美食 nicht widerstehen, und nach einem übermäßigen Verzehr erscheint ihr kleiner Bauch. Diese Dinge sind leicht zu bekommen, aber schwer zu verlieren. Viele wählen es, nicht zu essen, um abzunehmen, und nach einigen Tagen entdecken sie, dass einige Krankheiten damit einhergehen; einige nutzen eine erhöhte körperliche Aktivität, aber die Ermüdung nach dem Training erfordert eine lange Zeit zur Erholung.
Daher möchte ich Ihnen eine effektive und milde Methode zur Gewichtsreduktion vorstellen – die dreitägige Diät.Viele haben sicherlich von dieser Diät gehört, aber viele halten eine skeptische Haltung. Wie kann man in nur drei Tagen abnehmen? Tatsächlich haben viele es falsch verstanden. Die dreitägige Diät ist nichts anderes als das Essen nach einem vorgegebenen Speiseplan für drei Tage. Wenn man lange genug坚持下去, kann man das Abnehmen erreichen. Nachfolgend werde ich Ihnen mehr darüber erzählen.
Frühstück des ersten Tages: Ein Stück Vollkornbrot, beide Seiten mit Erdnussbutter bestreichen, eine Hälfte einer Grapefruit, ein Glas Kaffee. Mittagessen: Eine Hälfte einer Tuna-Tomatensoße, ein Stück Toast, ein Glas Kaffee. Abendessen: Eine Hälfte einer Blumenkohlhalbe, zehn Kirschen, zehn Bohnen, zwei Scheiben mageres Fleisch, ein Apfel, ein Glas Kaffee.
Frühstück des zweiten Tages: Eine Hälfte einer Banane, ein Ei, ein Stück Toast, ein Glas Kaffee. Mittagessen: Ein Glas unsüßes Joghurt, zwei Scheiben Zwieback, ein Glas Kaffee. Abendessen: Zwei Hot Dogs, eine Hälfte einer Blumenkohlhalbe, zehn Kirschen, eine Hälfte einer Banane, ein Glas Kaffee.
Frühstück des dritten Tages: Ein Apfel, ein Stück Käse, zwei Scheiben Zwieback, ein Glas Kaffee. Mittagessen: Ein gekochtes Ei, ein Stück Toast, ein Glas Kaffee. Abendessen: Eine Hälfte einer Tuna-Tomatensoße, zehn Kirschen, eine Hälfte einer Blumenkohlhalbe, eine Hälfte einer Banane, ein Glas Vanilleeis, ein Glas Kaffee.
Vorsichtsmaßnahmen: 1. Trinken Sie nur 2 Gläser klaren Wassers zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen, außerhalb dieser Zeiten ist das Trinken von Wasser verboten. 2. Verwenden Sie nur Salz oder Pfeffer zum Würzen von gekochten Lebensmitteln. 3. Verwenden Sie keine Ersatzstoffe in der falschen Reihenfolge. 4. Fügen Sie neither Zucker noch Milch zum Kaffee hinzu.
Das Abnehmen ist für viele Menschen ein schmerzhafter Prozess, der von Ernährung, Bewegung und Psychologie等多个方面入手，一旦疏忽就可能前功尽弃。Die in diesem Artikel vorgestellte dreitägige Diät ist eine gesunde und vernünftige Methode, die ich hoffe, dass alle, die abnehmen möchten, ausprobieren können, da sie sehr effektiv ist.
