Bananendiät

Laut Berichten der Medien war der Geheimnis der schnellen Gewichtsabnahme von Li Kunming, einer berühmten Persönlichkeit, die Bananendiät. Sie hat Bananen als Hauptnahrung und eine angemessene Kontrolle der Ernährung, innerhalb von 3 Tagen sogar etwa 3 Kilogramm abgenommen. Weil Bananen leicht verdaulich und gut aufgenommen werden können und lange sättigend sind, so einfache Methode, die nur wenig Zeit in Anspruch nimmt, kann sowohl den Magen füllen als auch das Abnehmen erreichen, was viele Menschen in kurzer Zeit nachahmen ließ.

Das Abnehmen ist immer ein Leidenschaft der Schönheit und der Schönheit, die Bananendiät ist für die beschäftigten Menschen der modernen Zeit zweifellos eine göttliche Botschaft und die beste Methode, um abzunehmen. Bananen sind reich an Nährstoffen, haben niedrige Kalorien und können direkt verzehrt werden, was sie sehr effektiv für das Abnehmen macht. Wie kann man mit Bananen abnehmen?

Die im Internet beliebte Bananendiät erfordert, dass man Bananen zum Frühstück isst, normale Mahlzeiten zu Mittag und Abend und wie folgt einfach zubereitet wird:

Erstens: Bananen als Frühstück

Die Anzahl der Bananen ist unbegrenzt. An Tagen, an denen man keine Bananen mag, können andere Obstsorten als Ersatz verwendet werden, einmal eine Sorte. Bevor man anderes isst, sollte man zuerst Bananen essen und dann nach 15 bis 20 Minuten andere Lebensmittel essen.

Obwohl Bananen reich an Nährstoffen sind, sind sie relativ kalorienreich. Eine Banane enthält etwa 80 bis 100 Kalorien, was fast der Hälfte eines Tellerreis entspricht. Es ist darauf zu achten, dass die Kalorien nicht überschritten werden.

Zweitens: Trinken Sie gewöhnliches temperiertes Wasser, wenn Sie Bananen zum Frühstück essen, ohne eine bestimmte Menge zu begrenzen, und trinken Sie oft.

Wasser ist nicht nur in der Lage, das Sättigungsgefühl zu erhöhen, sondern auch, zusammen mit Bananen zu helfen, abzunehmen, weil Bananen reich an wasserlöslichen Fasern und Pektin sind, die die Darmentleerung fördern.

Drittens: Versuchen Sie, das Abendessen vor 18 Uhr zu beenden, und essen Sie nach 20 Uhr nicht, sowie das Abgewöhnen der Gewohnheit, nach dem Abendessen Süßigkeiten zu essen.

Die Bananendiät kann ihre Wirkung entfalten, nicht nur wegen der Banane selbst, sondern auch wegen der großen Veränderungen im Lebensstil. Es kann verhindert werden, dass Kalorien vor dem Schlafengehen aufgenommen werden und sich in Fett umwandeln, indem man nach 20 Uhr nicht isst und keine Snacks isst.

Viertens: Schlafenszeit vor Mitternacht

Die Nachtarbeit senkt den Stoffwechsel, ist ein Grund für Übergewicht und mangelnde Effektivität beim Abnehmen.

Zu beachten ist jedoch, dass die Bananendiät in der Regel nur kurzfristig und schnell abnehmen hilft, nicht jedoch für eine langfristige Gewichtsreduktion geeignet ist. Eine zu lange Fastenzeit vor der Bananennahrung ist nicht nur unvorteilhaft für unseren Körper, sondern kann auch das Gegenteil bewirken. Daher wird empfohlen, dass das Abnehmen ein langwieriger Prozess ist, der durch konsequente Beständigkeit erreicht wird. Es ist am besten, weniger zu essen und mehr zu bewegen, da dies sowohl helfen kann, abzunehmen als auch unseren Körper zu trainieren.