Basal Metabolism BMR Calculator
Total Daily Energy Expenditure Calculator
Exercise calorie burn calculator
BMI Body Mass Index Calculator
Standard weight calculator
Body fat rate calculator
Body Calculator
Carbohydrate, fat, protein intake ratio calculator
Recommended protein intake
Es gibt viele Methoden zur Fettreduktion. Beim Abnehmen kann man nach seinen Vorlieben einige gute Methoden auswählen. Allerdings sollte man beachten, dass das Abnehmen auch eine langfristige Angelegenheit ist. Daher sollte man während des Abnehmens auch beständig bleiben, um dem Abnehmen zu helfen. Wie ist es mit der Methode des Bauchwenden zur Fettreduktion, die viele Menschen nicht gut verstehen?
Die häufigste Methode zur Fettreduktion ist die Kombination aus Ernährung und Sport. Diese Methode ist für die Gesundheit des Körpers von großem Vorteil, daher kann man sich bei der Auswahl beruhigt fühlen. Wie ist es mit der Methode des Bauchwenden zur Fettreduktion?
Bauchwenden zur Fettreduktion:
Technik 1: Beide Handflächen vollständig auf die Lendenwirbelsäule legen, vor und zurück reihend massieren, bis die Lendenwärme zunimmt.
Technik 2: Die Daumen beider Hände übereinanderlegen, während der Massage mit der Handfläche als Achse, die Hände getrennt nach außen massieren, um Schirmform im Bereich der Lenden und unteren Lenden zu zeichnen.
Technik 3: Beide Hände wechseln sich ab, leise auf die Lenden oder unteren Rücken zu schlagen, am besten mit den Fingern leise auf die Lenden zu schlagen, dann die Handfläche sanft nach unten gleiten lassen, während die andere Hand gleichzeitig eine neue Runde leise schlägt.
Technik 4: Die Daumen und anderen vier Finger bilden einen Winkel von 45 Grad, leicht auf der Lendenwirbelsäule platzieren und von den Seitenkörpern zur Wirbelsäule wechselnd massieren. Während der Massage bildet sich eine kleine Erhebung von Fleisch in der Handfläche, und die Fingerspitzen schließen sich mit dem Näherkommen zur Wirbelsäule zusammen.
Durch die obige Einführung haben wir eine gute Kenntnis der Methode zur Fettreduktion durch Bauchwenden. Wenn man nach dieser Methode vorgeht, kann man gut abnehmen. Allerdings sollte man darauf achten, dass man bei der Auswahl dieser Methode auch Beständigkeit zeigt und nicht zu eilig vorgeht, da dies dem Abnehmen nicht zuträglich ist.
