Wie macht man die Arme schlank?

Abnehmen ist eine häufige Angelegenheit, es gibt viele Methoden, man muss eine gute Methode wählen, wenn man abnimmt. Wenn man lokale Fettreduktion durchführt, sollte man die Methode nach eigenen Bedürfnissen wählen, was beim Abnehmen von Vorteil ist. Eine häufige Methode ist die körperliche Aktivität, die den Fettabbau im Körper gut unterstützt. Wie macht man die Arme schlank?

Es gibt gute Methoden zur Entfernung von Armfett, aber man muss auch auf die Ernährungsgewohnheiten achten, wenn man Armfett reduziert. Wenn man fettige Lebensmittel wählt, sollte man weniger wählen, was beim Abnehmen von Vorteil ist. Wie macht man die Arme schlank?

Wie man die Arme schlank macht:

Hände heben: Sie können aufrechten Gang oder Sitzen machen, heben Sie die Hände hoch und machen Sie die Bewegung der Hände hoch. Oder wechseln Sie die Hände, machen Sie 150 Mal pro Hand, das kann getrennt gemacht werden.

Übung des Vorabhebens: Halten Sie die Hände schräg und strecken Sie die Arme nach vorne, halten Sie die Arme parallel zum Boden, für 20 Sekunden, dann langsam nach oben heben, für 20 Sekunden, und dann langsam senken. Machen Sie dies 50 Mal hin und her. Die Bewegung muss langsam sein und die Arme immer gerade sein, ohne zu krümmen.

Schütteln Sie Ihre Hände: Heben Sie Ihre Hände hoch und schütteln Sie sie abrupt nach unten. Sie können dies auch während des Gehens tun, bis Sie schwitzen, und wiederholen Sie diese Bewegung, bis Sie schwitzen, für mindestens 30 Minuten am Tag.

Übung der Unterarm-Dehnung: Greifen Sie mit der Hand nach dem Schulterblatt, lassen Sie die Arme dann natürlich hängen und wiederholen Sie diese Bewegung schnell, für 30 Minuten.

Vorbereiten Sie Ihre Gedanken:

Der Anreiz: Hängen Sie ein Bild einer schönen Frau an das Bett, das ihre schlanken Arme zeigt, um Ihr schwaches Selbstbewusstsein zu stimulieren und Ihnen zu helfen, durchzuhalten.

Testen Sie die Aktivität: Tragen Sie einen Aktivitätsmesser am Handgelenk, um Ihre tägliche Aktivität durch die Vibration Ihrer Arme zu messen. Durch das Ansehen der Aktivitätspunkte können Sie bestimmen, ob Sie genug tun, und geben sich selbst ein bisschen Druck.

Durch die obige Einführung wissen wir, wie man die Arme schlank macht. Alle vorgeschlagenen Methoden sind gute Wahl, aber man muss darauf achten, dass man sich an sie hält. Dies ermöglicht eine gute Schlankheit und hilft auch beim Abnehmen, was für schlankere Arme bei Frauen von Vorteil ist.